記事「腹筋割り」 の 検索結果 15 件
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【緊急】腹筋割りたいんやが毎日ちょっとの時間で続けられる筋肉痛がそんなに辛くない方法教えてくれwww1: 2019/05/01(水) 17:32:21.49 ID:U+KDQ0bNa0501 今日から始めたいんや
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☆ウエイトトレーニングについて☆こんばんは、たーぼーです。 最近、少し朝晩は涼しくなりましたね。 今日は筋トレ(ウエイトトレーニング)時のフォームについて書きます。 私の場合、自宅ではダンベル、Wバー、自重でトレーニングし..
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☆ダイエット&筋トレのススメ☆こんばんは、たーぼーです! 訪問ありがとうございます! 少しでも参考になるように書きます。 今年の2月から開始したダイエット&筋トレも現在は完全に生活の一部となっているので無理なく継..
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☆夏ですね~☆こんばんは! なかなか更新できなくてすみません。 皆様その後の経過はどうでしょうか? 私はもちろん筋トレ継続していますよw ちなみに現在の状態 体重:61kg 体脂肪率:12.5~13.5..
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☆梅雨が明ければ夏ですね☆こんばんは、たーぼーです。 梅雨なので天気も悪い日が続きますね。 仕事が少し忙しくてなかなか更新できなくてすみませんw ダイエット、トレーニングは順調でしょうか? 私は順調?かな。 体重的に..
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☆現在の状況☆こんばんは、たーぼーです。 なかなか更新できなくてすみません。 僕は毎日コツコツと継続していますよ(笑) 現在の状況と6月初旬より食事&運動メニューの変更をしましたのでお知らせします。 ..
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☆筋トレアイテムの紹介☆こんばんは、たーぼーです。 今日は筋トレアイテムの紹介をします。 リストストラップというもので、重いダンベルやバーベルを持つ(保持、引く)際に握力を気にせずにトレーニングに集中できるという..
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☆とりあえず第一段階のまとめ☆こんばんは、たーぼーです。 現在、5ヶ月目に入っています。まだトレーニングは継続していますw。 一応、第一段階の3ヶ月間を振り返ってまとめてみます。 ダイエット&筋トレを開始した当初..
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☆食事メニューの変更☆こんにちは、たーぼーです。 今日は食事制限メニューの変更について書きます。 ダイエット&筋トレを始めた当初は前に書いた①の内容にて食事を制限していました。 丸3ヶ月経過して体重もだいぶ落..
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☆何のため?☆こんばんは、たーぼーです。 ダイエット&筋トレを始めましたか? ①、②、③の項目はぜひセットで行ってください。 注)筋トレはOFF日をいれてください。またフォームが重要です、続けていけば..
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☆第一段階☆こんばんは、たーぼーです。 第一段階の項目①、②、③の実践の決意できましたか?😃 ②と③は多少道具や心構えの準備が必要ですが決意を固めたならばやるなら今でしょ! ①の食事制限的なもの..
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☆項目③有酸素運動☆こんばんは、たーぼーです。 準備は良いですか?⤴ 今日は項目③の有酸素運動について書きますね。 私が実際に実践してみて感じることはダイエットとは①食事制限と②筋トレ(無酸素運動)と③..
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