記事「腹筋」 の 検索結果 6210 件
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少し立て直し 15日目今日は前日から順調に 少し戻していった感じです。 56.0kg 17.9% ウエスト76cm ・・・というほどでもないですね。 脂肪燃焼という意味ではまだまだ。 来週には新しい運..
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私の運動メニュー自分のトレーニング記録として、今行っている筋トレと有酸素運動について今日はブログを書きたいと思います 筋トレは以下の3つが基本です お腹を鍛えるアブドミナルクランチ(負荷27kg..
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14日目とりあえず今日は朝から運動。 56.4kg 18.7% ウエスト75cm ただし体重や体脂肪はスタート時に戻り気味。 もう少し運動量を増やせそうな気配です。
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仕事で溜まったストレスを筋トレを追い込んで発散!スポンサーリンク 仕事が上手く行かないとストレスが溜まります・・・ ストレスをアルコールで発散!・・・するのは体に悪いので、「こんな日こそ筋トレを頭が真っ白になるま..
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ドタバタ 12日目 13日目9月12日の記録 56.5kg 17.4% ウエスト74cm 9月13日の記録 56.2kg 18.4% ウエスト74cm 外出やら来客やらでドタバタとした数日。 体脂肪が順..
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自律神経- 10日目寝不足からの昼夜逆転で動けず。 土曜日だからいいかというと そうでもなく・・・。 55.7kg 19.0% ウエスト74cm 調子が悪いと体重が落ちて 体脂肪があがります。 健..
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体重は落ちました 9日目体重とウエストはここ数日でダウン。 その代わり体脂肪があがり続けて・・・。 55.6kg 19.1% ウエスト74cm これは要するに、生活のリズムが狂って 胃腸に食べ物がないとこ..
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3セットでも限界まで追い込めば効きます!暴飲暴食で体重増!!!スポンサーリンク 一昨日の焼肉屋での飲み会が飲み放題だったのでついつい・・・ 昨日は二日酔いで最悪の目覚めでした。 帰宅後、ルーティンで行けば3本ローラー を..
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徹夜からの寝起き 8日目前日がほぼ徹夜、 その後、睡眠をとって 21時ころの計測です。 55.2kg 18.4% ウエスト75cm 見事に体重とウエストが落ちて 体脂肪があがっています。 悪い痩せ..
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写真がアップできず 7日目写真がどこかに行ってしまったと思ったら スマホごと体重計の近くに置き忘れて そのまま眠っていました・・・。 9月7日の記録 56.0kg 17.9% ウエスト76cm 体重が落ち..
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炭水化物少し減らすだけで痩せれる秘訣・メカニズムまず、炭水化物とは何かあげてみましょう。 ・お米・パン・パスタ・麺類などがありますが、いわゆる糖質も炭水化物なのです。 炭水化物とは糖質+食物繊維ですので糖質は炭水化物のほとんどを占めます。 ..
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やっぱり腹筋の割る腹筋の割る 注目のBCAAを配合したサプリ!少ない時間で効率よく筋肉を増やせる。たくましい二の腕や男らしい胸板を手に入れよう。→ 腹筋を割るならコレが効果的!