記事「速歩き」 の 検索結果 16 件
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歩けば歩くほど健康によい?10月中旬にもなると、とても過ごしやすくなりました。 特にウォーキングがとても気持ちよくできる季節と なりました。 最近、健康志向の高まりもあってか雑誌等で間違った ウォーキン..
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冬の水分補給ハワイから戻ってきました。この一週間は最高に楽しい一週間でした。 また、朝の早起きを再開しています。朝起きたら何時も通り散歩に出かけました。 一週間ぶりでしたが朝も気持ちよく目が覚めて、散歩も..
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朝ごはんは野菜&フルーツジュース私の朝ごはんはいつもジュースだけです。 手作りのジュースを飲んでいます。 私はもともと食べると疲れて眠気が出てきたり元気がなくなったりしてしまうのでジュースにしています。 昔の上司が、朝はコーヒ..
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朝は早起きそしてウォーキング以前は8時に起きていたのですがここ一週間くらい6時に起きています。 やっぱり「早起きは三文の徳」(あれ、得だっけ?)ということわざもありますし、 早く起きることにしました。 他にも「一日再び晨な..
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速歩きとゆっくり歩きを繰り返すと?ウォーキングは速歩きが良いのか、ゆっくり歩くのが良いのか、 という議論がたびたび起こります。色々と答えはあると思いますが、 インターバル速歩という運動があるようなのでご紹介します。 これは信..
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ウォーキングはなるべく速歩きで普段のウォーキングは気ままにipodでも聴きながら、歩くことが多いのですが、力強い音楽、やる気満々になりそうな音楽を聴きながら、ガンガン歩いてみたらどうでしょうか。 もちろん調子の良いときでいい..
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ウォーキングとジョギングの違いウォーキングやジョギングは共に有酸素運動です。 しかし、ジョギングは初心者や高齢者において注意が必要です。 ジョギングはご存知の通り、両足が浮いた状態から着地するため ひざや腰などに..
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いいスタイルを持続したい同僚は過度のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然エクササイズ するのは止めましょう。でも理想がないと一度ににおかしが食べたくなります(笑)。 からだが軟..
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耳つぼダイエットは簡単?小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると後輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。それから、痩身が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。現在はコンビ..
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思春期の減量サプリメントは毎日のむことで効能があります。それはそうと、ゆっくりとよく噛むことで、突然過剰に血糖値が上がるのを制御することができます。 朝の速歩きは効能抜群です。体脂肪燃焼もそうですが、..
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朝の速歩きは気持ちいいですね。私は、ビリーズブートキャンプ凄くツライデス。 最初は上手く踊れなくて落ち込みました。 朝の速歩きは気持ちいいですね。 いい汗が流れて健康的ですね。 ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美し..
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足の筋肉量が20代のレベルに若返る方法とは!?&桜の開花!?”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます! 近ごろ応援していただく方が増えてうれしく思っております。 ほんとにありがとうございます! これからもよろしくお願いします♪ ..
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