記事「食物繊維の効果」 の 検索結果 39 件
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カロリーを減らすだけでダイエットは成功で出来ないすごく痩せたいと思っている方は まずはカロリーを考えていきましょ う。 1日の摂取カロリーの目安は 体重×25キロカロリーです。 どんな食事に気を付けていけばいい のかな？ それ..
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食物繊維効果と食物繊維多含有品のまとめ！ Ver 2！これまで,食物繊維の「いろは」から,調べてみました。 その結果,1970年代の食物繊維の発見当初に比較し,現在では大幅に効果が拡大してきたことが判明しました。 つまり,当時は便秘な..
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食物繊維たっぷりレシピ：生野菜と糸寒天の和風サラダ生野菜と糸寒天の和風サラダ 材 料（２人分） レタス １～２枚 きゅうり １/２本 ミニトマト ５～８個 糸寒天（カットサイズ） ３０ｇ 大葉 ４～５枚 ⁂醤油・オリーブオイ..
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食物繊維たっぷりレシピ：春雨わかめサラダ春雨わかめサラダ 材 料（５人分） 春雨 ８０ｇ わかめ ５０ｇ にんじん 1本 きゅうり 1本 ハム ４枚 ★酢 １/２カップ ★塩 小さじ１ ★砂糖 大さじ３ ○ご..
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食物繊維たっぷりレシピ：トマト寒天トマト寒天 作り方 １、鍋にトマトジュース500ccと、粉寒天4gを入れ、木べらで静かにまぜながら中火にかけます。 ２、沸騰したら、弱火にして1～2分煮ます。 ３、水でぬら..
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食物繊維たっぷりレシピ：アスパラサラダアスパラサラダ 材 料 （2人分） レタス ３枚 アスパラガス ３本 トマト１個 ○オリーブオイル 大さじ1 ○酢 大さじ1 ○塩胡椒 少々 ..
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食物繊維たっぷりレシピ：わかめのツナサラダわかめのツナサラダ 材 料 （１人分） わかめ(水でもどして）1カップ ツナ大さじ１ ポン酢大さじ２ ラー油好みで 作り方 1 ツナは余分な油を切る..
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食物繊維たっぷりレシピ：いり鶏材 料 （２人分） 鶏もも肉 80g 干ししいたけ 2個 ごぼう 2/5本 にんじん 2/5本 れんこん 小1/2節 ゆでたけのこ 60g さやえんどう 6枚 こんにゃく ..
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食物繊維たっぷりレシピ:にんじんとアーモンドのきんぴら材 料 （２人分） にんじん 100g アーモンドスライス 30g オリーブオイル 大さじ1/2 塩 少々 【 A 】 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 作..
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食物繊維たっぷりレシピ:玄米キムチチャーハン玄米は白米よりも歯ごたえがあり、一層満腹感が得られます 豚肉のビタミンB1とキムチに使われているにんにくのアリシンでスタミナアップ 材料(2人分) 白菜キムチ 80g 豚ひき..
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食物繊維たっぷりレシピ:オクラ納豆材 料 （２人分） オクラ 2本 納豆 2パック しょうゆ 小さじ2 練ががらし 少々 作り方 1. オクラはがくを取って、塩（分量外）をふって板ずりにし、熱湯でサ..
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食物繊維たっぷりレシピ:かぼちゃとさつまいものヨーグルトサラダ材 料 （２人分） さつまいも 100g かぼちゃ 100g レーズン 15g プレーンヨーグルト 100g はちみつ 大さじ1/2 作り方 1. ヨーグルトはキッチ..
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