記事「骨粗鬆症」 の 検索結果 543 件
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西淀川屋内プールで高齢者のパーソナルトレーニング!!最近、地元の区民スポーツセンターの西淀川屋内プールで パーソナルトレーニングの需要が多くなってきました。 特に高齢者の方のパーソナルトレーニング受講者が増えています。 この年代の..
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JOYFITは24時間型のスポーツクラブスポーツクラブと言えば、マシンジムやプール、エアロビクススタジオが3本柱ですね。 昔と違い、ヨガやピラティス、ヒップホップ、フラダンス、格闘技系、ボディバイク ボディパンプといった、体力や..
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腹筋が筋肉痛です!昨日はJOYFIT上本町で、マシンでのクランチをしました。 JOYFITにおいてあるこのマシンで腹筋運動をすることはないのですが、 ことのほか、腹直筋、腹斜筋の筋肉痛が残ってい..
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加圧トレーニングは低負荷、短時間なので器具がなくても大丈夫!!昨日は地元の、西淀川屋内プール内のトレーニングルームで パーソナルトレーニングでした。 今月で3ヶ月目に入る30代女性が、一番気になっていたウエストや 下腹ポッコリが解消して..
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美肌を襲う7つの敵!! ⑦新陳代謝の低下美肌を襲う7つの敵!! 7回目は新陳代謝の低下。 新陳代謝(しんちんたいしゃ)とは、古いものが新しいものに次々と入れ替わることを言い、 特に、健康法や美容法において「細胞の新陳代謝..
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高齢者の筋トレの勘違い ①筋トレの方法「筋トレをしないと20歳から筋肉は1%ずつ落ちてゆく」 「70歳では、20歳の半分の筋力レベルになる」 高齢者や中高年に運動を推奨する際、こんな言葉を聞きます。 すると、「運..
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高齢者のパーソナルトレーニング今朝、地元の市営トレーニング室で、80代女性のパーソナルトレーニングをしました。 目的は筋力アップなのですが、心臓にステントがあり、両股関節人工骨頭があります。 お医者さんの指示で..
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高齢者の筋力強化のポイントはこれ!!!高齢者のトレーニングの続きになりますが、ロコモ対策にしても、リハビリにしても お医者さんが言う「歩いて筋肉を鍛えなさい」というフレーズを鵜呑みにしてはいけません。 運動をしたことの..
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リハビリ難民にならないためにパーソナルトレーニングを!前回、ロコモティブ・シンドロームについて書きました。 ロコモティブ・シンドロームという言葉があります。 日本整形外科学会が、2007年(平成19年)に、新たに提唱しました言葉なのですが..
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高齢者のロコモ対策のためにはパーソナルトレーニングを!!最近スポーツクラブには、身体を動かす高齢者が増えていますね プールで運動、ジムで運動。運動だけでなく、友達との会話も楽しんでいます。 中には、お弁当持参で、午前中から夕方までクラブで過ごす..
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間違ったダイエット カロリー制限温かくなってきて、厚物の服から、段々と薄着の季節へと変わってきました。 「そろそろダイエットしないとな~~」と思う人も多いです。 まず始めるとしたら運動か、食事かと思います。 運..
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高齢者の介護費問題、医療費問題には〇〇が救世主!!!少子高齢化がどんどん進み、未曾有の超高齢化社会を迎えた日本。 2025年には、高齢者の数がピークに達すると言われています。 中でも、一番人口の多い世代は、いわゆる、団塊の世代。 ..