記事「EMS」 の 検索結果 2346 件
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１９日目：スロートレーニング←結構キツイのこれが･･･スロートレーニングとは（ウィキペディアより） スロートレーニングは筋肉トレーニング方法の一種。 ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。 例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10..
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１８日目：スロートレーニングツインビートの効果をあちこちのサイトで調べてみたけど、個人差はあるけど 休息期間が短いと、筋肉痛にもならないらしい。 また、出力値が低くてもそうみたい。 当初、腕や太ももなどキツクや..
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１７日目：う～ん大分出力値が上げられるようになってきた。 第２目標の５０ｍAまであと少しだ～（＾－＾）！ 通常朝家事をやりながら６０分やっているんだけど、「ながら」でできる程度の出力値じゃ効果も..
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１６日目：ホントに効果あるのかな･･･？今日も、食事制限がダメダメな感じでした～（´＿｀）＝３ なんだか、気持ちが盛り上がらないと本当に食事制限のダイエットで難しい･･･。 独身の頃はやろうとおもったら結構がんばれたんだ..
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１５日目：なんか今日はイマイチ（´＿｀）なんか、今日はいまいちノリが悪い日だったな（´＿｀） いつもなら、朝家事をしながら１ｈ筋トレをするんだけど、なんだかやる気がおきなくて、ズルズルとやらないで、子供達と外へ出かける間際になってよ..
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１３日目：食事制限がんばっているけれど･･･。今日で食事制限２日目･･･。 一応気持ちの上では、制限しているんだけど、ガッツリとまではなかなかいかないね･･･（´＿｀）＝３。 昨日グーローバルという通販で ダイエット食品を購入..
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９日目ツインビートでシェイプアップ：ツインビートでダイエットしようと思ったのには、いくつかの理由がある･･･。 先月３９歳になった私は、今年結婚１０周年を迎える双子の息子の母親です。 結婚前は（今から約１０年前）、..
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８日目：毎日やりたいけど･･･太もも・ふくらはぎ・腕は筋肉が小さいので長時間やると筋肉痛orつったりする。 翌日以降のトレーニングに差し支えるから、この部位は３０分を上限としました。 おなか・おしりは毎日部位を変えて６..
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