記事「ジョギング」 の 検索結果 8047 件
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3月20日 六アイ ジョギングその後、右足の小指と 足の甲が痛かったりして ずっとサボっていたが、 この連休から練習再開。 最初の1kmは、5分/kmで 様子見ながら走り出す。 その後、4分40秒/km位で 巡航..
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3月2日 六アイ ジョギング姫路城マラソン後は、 足裏と膝の痛みは すぐに引いた。 比較的筋肉痛も浅く 火曜日にはジムランで 2km走ってみて大丈夫。 水曜日には、外ランで 5kmでも大丈夫だが、 6-7分/km..
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2月17日 六アイ ジョギングテニスから帰ってすぐに 走ったので、まずは5分/kmで 走って痛いとこないか確認。 大丈夫そうだったので、 4分45秒/km～4分50秒/kmで 巡航。 ペースなりの心拍数だ。 この..
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2月16日 六アイ ジョギング今日の朝は気温が高い。 パーカーとジャージで 走ると汗だくになる。 4分50秒/kmで入って その後は4分40秒/km くらいで巡航した。 心拍数は、155bpmで ペースなりだった..
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2月9日 六アイ ジョギング駅伝でブッ飛ばし過ぎたのか 先週は膝に違和感が出てきて 朝ランは無しでジムランで ゆっくり調子を見る。 土曜日は、違和感がなくて 良いかなということで練習。 5分/kmで入って一応..
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2月3日 六アイ ジョギング駅伝が終わったので、 姫路城マラソンに 向けて練習再開。 昨日の疲れがあるので 最初の2kmは5分/kmで 入って様子を見る。 その後は、4分30秒/km ～4分35秒/kmで走る。..
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自分コンコーニテスト今シーズン最後の自分コンコーニテスト。 傾斜は今までと同じ２％ 。 6分/km、5.5分/km、5分/km、4.75分/km、 4.5分/km、4.25分/kmで、各ペースで 最低400m..
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1月13日 六アイ ジョギングテニスの後なのだが、 脚が動くのでスピード 練習にした。 最初の2kmは4分45秒/km位、 その後の4kmは4分30秒/km、 その後の3kmは4分20秒/km。 心拍数は、ペー..
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1月12日 六アイ ジョギング朝寒いので、この週の 平日は朝ランは無しで、 ジムランばかり。 自分コンコーニ中。 VDもHRTも少し向上が 感じられたので、 リアルのランでも 徐々にペースを上げる。 が、前..
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１月４日 六アイ ジョギング各部に違和感が出始めたが、 昨日も走ってみた。 無理はしないで、５分/km くらいで様子を見る。 距離も無理しないが、 疲れてないので、少し 多めに12km。 途中、はるか前方に ..
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1月3日 六アイ ジョギング箱根駅伝復路を見ていたが 今日も自分で走ることに。 ちょっとペースを落として 距離を延ばす予定だったが 右膝に少し違和感がでた。 ので、一往復で止めといた。 二日続けてだからか？ ..
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１月２日 六アイ ジョギング箱根駅伝を見ているうちに やはり、自分で走ることに。 ･･･東洋大の激走を見逃す･･･ 今日も復習でスピード練習。 先日と違って4分50秒/kmで 入り2km以降は4分30秒/km ～..