記事「ジョギング」 の 検索結果 8047 件
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11月12日 六アイ ジョギングこの日はゴールドリボンウォーク＆ジョグin大阪に 参加する予定だったので、朝早く大阪城公園で 練習するか、六アイで練習するかを悩みに悩んだ結果、 足の具合の確認もあるし、六アイで練習して、 問..
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11月10日 六アイ ジョギング淀川では終盤のペース落ち込みが激しくて 筋力不足が明らかになったので、筋トレの 強化と走るための筋肉に負荷をかけながら スピードと距離への耐性を向上させていく。 ということで、一応筋肉痛も..
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11月6日 淀川市民マラソン 準備＆補給編＜準備（走る前）＞ ・5時半起床。（スタート4時間前） ・水を1杯飲む。 ・お餅2個（醤油）、バナナ1本 ・7時に出発。現地着は8時過ぎ。 ・コンビニで大福を購入し、現地までの乗り..
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11月6日 淀川市民マラソン 体の痛み編簡単に各部の痛みと反省点を備忘録。 ふくらはぎ 13km位を走行中に右のふくらはぎに少し違和感を 感じる。注意しているとちょっと攣っている。 少し伸ばすように走り続けながら無理やり ..
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11月6日 淀川市民マラソン ペース＆体調編今回の記録をグラフ化した。（参考に、前回の 大阪フルマラソン（以下：FM）のものも掲載した。 ・今回は21kmまで（前回は26kmまで）予定通りで、 32kmくらいまではダ..
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11月6日 淀川市民マラソン レース中の感想編・記録の計測は、ガーミンに任せるとして、音楽とkmごとの アラームをアームバンドのiPhoneが担当。 何故か、スタート時にうまく作動しないので、しばらく路肩を 邪魔しないように走りながら..
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11月6日 淀川市民マラソン 速報編作戦Aでチャレンジするも 逆風に撃沈す！ ネットタイム：３時間２７分３７秒 （２９０位 / ６０４０位） 半分までは予定通りに進められたが、22km以降は さっきまでできていたのに、何..
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ペースについていろいろ、屁理屈をこじつけて作戦をたててみたが、 ここでは人間的な検討と、崩れ始めてからの頑張りの ライン（目的を達成するための最悪の線）を検討する。 （あ～、プロジェクトマネジメント的な心配が..
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11月3日 六アイ ジョギング（予行演習）ということで、先日の作戦の予行演習をしてみた。 スタート時の気温は16℃。 11月3日、10時39分、気温16℃ 10.22km、47分44秒、4分40秒/km（平均） 心拍数：155bp..
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11月2日 作戦会議（11月6日：淀川市民マラソン）気温についてこだわりすぎのような気もするが、 レース中の気温を予想してみた。 前回は、神戸の気温データを用いて過去5年間の数値を 平均して大体の気温を推算（結果的には大体合ってた）し、 練習の..
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10月31日 六アイ ジョギング体重も増えたが、なんか体もブヨってなってる。 本当は、距離を伸ばしてカロリー消費に重点を置きたい ところだが、あまり無理をして故障してはいかんので、 10kmを軽く走るという設定。 今日も..
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10月28日 六アイ ジョギング今日も寒い。なかなか布団から出られなかったが、 目覚まし3回目でやっと起きて、中二日で出動。 すでに、レース10日前なので強度の負荷はかけたくない。 し、太ももの前側の筋肉に疲労が残っている..