記事「健康体操」 の 検索結果 71 件
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・１２分のエアロビクスダンス。 ほとんどできたが、最後の膝上げ横パンチではもう膝がギリギリで、 ついていけてない時があった。 息が切れて、汗をかいた。 ..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・１６分の腹筋ダンス。 夜やった運動 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。 ・お風呂でストレッチ４種と筋トレ..
-
今日やった運動晩ご飯の前にやった運動 ・７分の健康体操。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。 終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 腰を振りながら足も動かして、 肩甲骨..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・７分の初級エアロ。 ３回目。 腕を開いている時は、足を閉じる。腕を閉じている時は足を開く。 →ちゃんとできた。 薄い長袖一枚で汗をかいた。息が切..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・１３分の初級エアロ。 息絶え絶え。汗をかいた。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 インストラクターの動きについていけて、 ほ..
-
今日やった運動・３分の全身運動。 足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が 最初躓いてしまった。 ・７分の初級エアロ。 初めてやった。序盤からスクワット。 ..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 テンポが速めなので、ちょっと遅れてしまうパートがあった。 薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。 ・１０分の歩くエアロビクス。 薄い長袖一枚でやった..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。 長袖一枚でやったら、少し汗をかいた。 ・１１分の弾むエアロビクス。 息絶え絶え。Tシャツでやったけど、汗かいた。 弾..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 初めてやりました。 ステップを踏みながら、腕の動きが付くと焦る。 ..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 ..
-
今日やった運動・７分の健康体操。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 スペースを極力使わない運動。 ・１７分半の室内ウォーキング。 初めてやりました。 ひざ＆かかとタッチ..