記事「健康維持」 の 検索結果 1437 件
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4/3 弁当の準備していたら日付が変わった！にらと春菊が 冷蔵庫で古くなっているので 今夜はそれらをお好み焼き風にして たべたんよ。 捨てられずにすんで よかったーー！ これは韮。 １把をお好み焼きみたいにして たべました 次に春..
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起床時に歯磨きを！口の中にうんこ10グラム分の細菌がいる起床時に歯磨きを！口の中にうんこ10グラム分の細菌がいる https://jisin.jp/life/health/1669099/ えーーー。 歯磨きは朝晩２回でよいのですって。
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4/1 高齢者ほどお肉お魚をたくさん食べましょー腎臓などの病のために たんぱく質の制限が入っている、 ということでなければ 高齢者は お肉やお魚をたくさん食べた方が よいのですー 寝たきりで、 褥瘡になっちゃった人に 栄養バランスのよい食事を たべ..
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4/1 タブレット解約、健康保険年金の手続き、谷戸山公園散歩、備蓄惣菜作り今日はシフト休ですが 忙しかったです スマホ屋さんと 市役所にゆき 家では惣菜を作りまくりましたよ スマホは、契約を見直して 月1700円くらい安くすることが できました 偶然にも出かける直前から..
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3/30 ほんとの遅番遅番で朝はゆっくり。 ご飯はタンパク質を多目に。 というのは昨日仕事で オロナミンC二本と リアルゴールドを1本 1時間おきに飲み 糖分過剰摂取の罪滅ぼしの為です チキンライス 酢キャベツ おぼ..
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3/28 月の天中殺で(？)座席の端末が変で三回席を移動した日お昼は気分転換に外でうどんでした 現場の近くに 旨くて早くて安い丸亀製麺があり 助かります 日替わりで牛蒡天が乗っかったうどんと かしわ天を追加しました かしわ天が温かくて柔らかくて うまうまでし..
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3/25 納豆と豆腐で夕食です山の翌日の夕食は、納豆と豆腐です かくれ脂肪肝チェックで 危険度「中」なので 今日から生活習慣を見直しますよ 夜は ごはんをお豆腐に置き換えて 食べますよ 納豆のタレを、 海苔のタレとか大根..
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3/24 隠れ脂肪肝わたしもヤバい！！！ これを食べながら テレビをみていまふ
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3/24 筋肉は裏切らないってことでヨロシクうちを出たのが通勤とほぼ同じの 8:30ごろで、 今日はお昼に自宅に戻るつもりでしたが 結局頂上までゆき 下山は見晴台経由でゆきました。 前回は 不動尻から七沢温泉で バテバテだったので 見晴台からお..
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3/22 小学生が/よるでふふよー今朝は 駅前で選挙のチラシを配って おはようございますと挨拶 している選挙スタッフに 通りかかった集団登校の小学生が 一斉におはようございますを返して あとからくる子供たちも 続いて挨拶をしていて ..
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3/21 朝4:30起床。カレーつくった今朝は祝日なのに通勤ぽい乗客が 多いですよ！ 昨日ハードに工場で動き 筋肉痛もありますが 元気です 元気なので 今朝は4:30に起きて カレーをつくり 弁当の麻婆豆腐をつめ 洗濯物を取り込んだ..
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3/15杖をついて出勤です(^_^;)ロキソニン湿布をガッツリ貼って 一晩越えて、痛みはかなりよくなりました 布団から起き上がる時間が 大幅に短縮。 からだのこわばりが緩んだみたい が、階段の手すりをさわるのが嫌なので 今日は山の杖を..