記事「呼吸法」 の 検索結果 835 件
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Give and Take から Give and Give そして Shareへ（1/2）私が会社に入った頃ですから、もう半世紀近く前の話になります。 ビジネスや人間関係での成功術として、 「 Give and Take 」という言葉がもてはやされた時期がありました。 すなわ..
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よしやろう！と決めたことを習慣にする方法あなたは今までに三日坊主を 経験したことがありますか。 尊敬する人の伝記を読んだり、 人から勧められたりと きっかけは色々あると思います。 これは良いと思った行動を見習って、 よし自分も明..
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人を幸せにして自分も幸せになる方法あなたは心の底から湧き出るような 本当の幸せを感じたことがありますか。 幸せの感じ方は人それぞれだろうし、 そのレベルも色々だと思いますが、 自分が人の役に立ったと思える時にこそ 最高の..
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社員稼業という生き方会社に入ってから５年ほどたったころ、 仕事上でスランプになったことがありました。 先人の教えに解を求めようと、 パナソニック（株）の創業者である松下幸之助さんの 全著作を読みました。 ..
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大きな仕事をしたかったらまずサラリーマン最近、若い人からよく相談を受けます。 このままサラリーマンを続けた方が良いのか、 それとも起業して独立した方が良いのかと。 その時に、まずこちらから質問するのは、 あなたは何をしたいのですかと..
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普通の人が大金持ちになる確かな方法突然ですが、あなたは大金持ちになりたいですか。 普通の人が大金持ちになる確かな方法があるとしたら、 知りたいと思いませんか。 どこかで聞いたことのあるような切り出し文句ですが、 怪しげな売..
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快適な睡眠を約束する３つの方法（３／３）更に、三番目の「自律神経を整える」方法についてです。 具体的な方法は、次の４つになります。 ①夕食後のカフェイン摂取は控える。 ②寝る前のアルコールは控える。 ③寝る前のパソコン操作は控え..
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快適な睡眠を約束する３つの方法（２／３）それでは、まず一番目の 「生体リズムを整える」具体的な方法について考えてみましょう。 結論から言うと次の３つになります。 ①毎日同じ時間に起きる。 ②起きたら朝陽を浴びる。 ③食事は規則..
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快適な睡眠を約束する３つの方法（１／３）仕事が忙しくて、 なかなか十分な睡眠時間が確保できずに、 不安な毎日を過ごしている方もおられると思います。 私も１０年前までは同じような悩みを持っていました。 なんとか短い時間で快適な睡眠..
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１時間以上歩いても疲れない歩き方（続き）前回は、最も効率の良い歩き方の基本となる、 自然な足の踏み出し感覚を掴むコツをお話ししました。 前に踏み出した足はできるだけ爪先から着地するようにします。 着地時の衝撃による膝への負担を最小..
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１時間以上歩いても疲れない歩き方将来に不安なく、毎日を快適に過ごすためには健康が第一です。 前回は、歩くことが健康すなわち基礎体力を維持するためには大切 であることを述べました。 30歳代までは、普段から規則正しい生活をし..
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健康のためなら走るより歩け（続き）今回は、私の経験談をお話しします。 仕事上、一日に何度も勤め先の事業所と本社を移動する必要が あったため、ちょうど10年前から車通勤を始めました。 3年ほどして、気がついた時には、メタボになって..