記事「呼吸法」 の 検索結果 835 件
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意志力を鍛える方法 オナニーをしたくなった時の対処法前回、自分にとってオナ禁リセットに至るトリガーを自覚することが重要であると書きました。トリガーを自覚することで、はじめて、自分が避けるべきことがわかるからです。 トリガーを知らずにオナ禁に挑むこ..
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下腹ダイエットに効く！腹筋と共に取り入れたいエクササイズ【呼吸法】とは下腹ダイエットを成功させるには、 腹筋が効きますが、これと同じように 大事なエクササイズがあります。 それは、呼吸法です。 この呼吸法、別に難しいものではありま..
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呼吸法でダイエット！呼吸法とは？ 「呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法のこと」です。 呼吸は、消化器系や循環器系などの器官と違い、意識することでコントロールすることができる唯一の身体活..
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ダイエット呼吸法お腹がなかなか凹まない、という方 筋肉の衰えで姿勢が悪くなったことにより、 お腹に贅肉が溜まっていきます。 ということで、インナーマッスルを鍛えなければ お腹は凹んでいかないのですが、..
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早朝瞑想の感想早朝瞑想会の感想をいただきました。 少しシェアさせていただきますね。 ★“慈悲”の“慈”の意味に『すべての生物にゆきわたる、広大無辺の愛』と言うのがあるようで、仏教的な意味が強いかもし..
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ボイトレは楽しい！ここ何ヶ月か、ボイストレーニングというのに行っています。 月に2回位のゆっくりペースなのですが、これがまた楽しいんですよ！ 何が楽しいか？というと、「身体を楽器にしていく」という感覚です。 ..
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早朝瞑想会も一年過ぎました。今朝の早朝瞑想会、どうも有り難うございました。 いつも以上に緊張していまして、練習みたいに汗をかき、 時間を押して終了してしまい、 皆さんの貴重な感想を聞くことが出来ませんでした..
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【お知らせ】7月11日（土）早朝瞑想会今週末、早朝瞑想会を開催します。 この早朝会も始めてから一年が過ぎました。 当初はプラーナヤーマクラスとしてましたが、 インドから帰国して瞑想会と改めました。 ヨガ練習生にとっ..
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腹式呼吸の素晴らしさを考えてみる今日はまっこと激しい雨じゃのう〜。 こんな日は瞑想するに限る。 雨の音をバックにあぐらをかいて、いざ瞑想。 先日もパニック障害を楽にした方法⑪で瞑想がおすすめと書いたけど、 私はこの瞑..
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昨日の瞑想会で梅仕事の季節です。 どうか心をこめて作れますように… 昨日は月一のプチグレイン瞑想会でした。 ご参加下さった方々有難うございました。 クラスの終わり頃、瞑想が一番深..
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ヨガに行ってきましたひさしぶりにヨガに行ってきました。 なんと3月以来・・・。 ヨガに行くと体がほぐれるような気がするし、（特に気分が悪くなると気になる首）なによりあの落ち着いた空間でゆっくり呼吸するから..