記事「筋肉」 の 検索結果 5781 件
-
アダクション内転筋が筋肉痛です。 普段、ほとんどやらないアダクションをやったら案の定です。 内転筋というのは脚を閉じるための筋肉ですから、 オープンスタンスでのスクワットでも可動していますが、 種目が..
-
きれいな四股股関節周りの筋肉が柔らかくないと きれいな四股は踏めない。 では、股関節周りの筋肉が柔らかければ きれいな四股が踏めるかといったら、 必ずしもそうではない。 股関節周り、特に内転筋群の柔..
-
ハム今日はハムストリングスがちょっと筋肉痛です。 ハムストリングスとは腿の裏側の筋肉、 大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の総称で、 その働きはヒザを曲げる（ヒザの屈曲）、 太腿を後ろに反らす（股関節..
-
ぱっつんぱっつん洋服の丈が短かったり、 サイズが極端に小さかったりすることを、 ぱっつんぱっつんといったりします。 ぱっつんぱっつんは動きにくい。 破れちゃうかもしれない。 だから、ぱっつんぱっつんはよ..
-
お勉強です腹直筋、錘体筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、 腰方形筋、広背筋、脊柱起立筋、腸骨筋、 大殿筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、 梨状筋、双子筋、大腿方形筋、縫工筋、 大腿直筋、大腿二頭筋、半腱様..
-
目的とご褒美と継続と背筋力と握力。 体力測定で測られる筋力はこの二つ。 パンチ力とか、ベンチプレスとか、 そんなのは普通の体力測定にはありません。 背筋力にしても、握力にしても、 パンチ力にしても、ベン..
-
具体的に長く続けていた筋トレを その日やらなかったからといって、 急に筋肉が弱くなるなんてことはありません。 また、筋トレをした翌日に鏡を見たら ボーンと筋肉がデカくなっていた、 なんてこともな..
-
体幹部いつの頃からか、数年前くらいかな？ 比較的最近、 「ウェストを細くしましょう」とか 「二の腕を引き締めましょう」とかと合わせて、 「体幹部を鍛えましょう」 のフレーズを多く目にするようになり..
-
眠気とストレッチ眠いと体が硬いんです。 正確にいうと、 眠いときは、本来持っているはずの 柔軟性が発揮されない。 これは実感として感じます。 夜もふけて、眠い。 こんなときにストレッチをしても..
-
関節と筋肉3関節がかたいということは、 多くはその関節の周りにある 筋肉がかたいということ。 ゆるい、もしくは弱い関節を強くしようと思ったら、 筋肉を強くすることが必要です。 例えば、大腿骨＋寛..
-
関節と筋肉２随分と昔の話ですが、 スキーで肩関節を痛めてしまいました。 アイスバーンのコブ斜面で転倒、 肩鎖関節が亜脱臼したまま 固まってしまっています。 日常生活に支障はありませんが、 腕立..
-
関節と筋肉人間の体には いろいろな種類の関節があって、 その関節ごとに いろいろな筋肉が関わっています。 例えば、指の関節。 末端から一番目と二番目の関節は、 曲げる、伸ばすの二方向にしか動きま..