記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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冷やした。4月22日 ジョグ&ウォーク。59分。 今日の練習8km。 今月の走行距離222km。 両足首が痛いので。 気温が上がったので今年初めて保冷剤でアイシング(凍傷を防ぐために衣服やタオルの..
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難しい判断。4月21日(水) 昨日、休養したので体は軽くなっているかと思ったが重かった。(体重は増えてないが) 夜、3度くらい起きて(入眠剤飲んだが)眠りが浅いようだ。 意を決してインターバル。(休息は..
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海を眺めて歩く。4月20日(火) 下り階段で両足首が痛む。ジョギングを休む。 海を眺めてウォーク。
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18,000m走。良く走れた。4月18日(日) アップ2.3km。(アップが短いのは4’55paceぐらいで走る予定なので。) AM 6:58スタート。600m×30周である。 5’07-4’45-4’37-4’37-4..
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心拍数が上がり過ぎて危険な状態。4月17日(土) 大雨。気温15℃。 アップ3.1km。 AM7:00スタート。Iwachan練習会。 2,000m=8’13。(休息400m=2’08) 2,000m=8’35。(休息..
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痛くてスロージョグ。4月15日の練習。 6km=43分。 今月の走行距離154km。 左足首が痛い。
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4月14日(水)の練習。4月14日の練習。 心拍数がゾーン3以下。頑張れてない。 両足首が痛い。 今日の練習15km。 今月の走行距離148km。
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シューズ忘れて普段履きで走り痛める。人生初のランニングシューズを忘れる失態。 サイズが大きくて普段履きにしているadidasのトレランシューズで走った。 ※過去、出張でも旅行でもランニングシューズを忘れたことはなかった。 ..
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完走できたインターバル。4月10日(土) アップ3.9km。 AM7:00スタート。(Iwachan練習会) 1,000m×3本+400m×5本。(休息は平均215m=98秒) ※距離の種類が違うのでガーミンのインタ..
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4月8日の練習。「いんちきインターバル」アップ5km。 1,000m×4本。※休息220m=90秒。(砂トラック@ライバルフライ2) ※GPS時計は990m付近で1kmとラップを刻んだ。すなわち「いんちきインターバル」である。 ..
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ピッチが速い?4月4日。 小雨のため。きちんと朝食を摂り、雨が止んだAM8:37スタート。 しかし、途中から結構、降ってきた。 足首が痛くならないイメージで走ったからか?ピッチが速い? 心拍が高い。..
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4月3日の練習。アップ3.9km。 AM7:00スタート。Iwachan練習会。400m×10本。(休息は184m=79秒平均) 休まずに、 5’56-4’46-4’13-4’18-5’34。 5k..