記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
-
ここから慎重に。10月3日(土) アップ4.4km。 5,400m×2本。(つなぎは1分間完全休息) 4’05-10-22-24-36-1’46。 5,400m=23’23(4’20/kmpace)..
-
故障の入り口。10月1日(金) アップ2km。 5’06-4’44-4’36-4’29-4’27-4’24 6,000m=27’46。 ダウン2km。 今日の練習10km。 今月の走行距離..
-
普通の練習。10月1日(木) アップ2km。 6km=30’18。 ダウン2km。 今日の練習10km。 今月の走行距離10km。 普通の練習ができた。 涼しくなったので帰宅の坂は歩かず..
-
苦しく終わる。9月30日(水) アップ4km。 1,000m×2本。(4’03、23) ※2本目に右手が痺れて呼吸が苦しく終わる。(嫌なイメージを10月に引きずる。) ダウン2km。 今日の練習8..
-
下り階段が痛い。昔は練習と思って下りエレベーターは避けていた。 最近は足首が痛いので下りエレベーターに乗っている。 9月29日(火) 5kmぐらいウォーク&ジョグ。 今日の練習2km。 今月の走行..
-
右足首の後ろ側が痛い。9月28日(月) アップ2km。 6’11-5’38-5’02-4’40-4’49-4’25 6,000m=30’45(5’08/kmpace) ダウン2km。 今日の練習10..
-
もうスピードは出ない。9月26日(土) アップ6km。 2,000m×4本。(つなぎは400mを3分) 8’16、11、50、33。 流し400m。 ダウン2.5km。 今日の練習18km。 今月..
-
つま先で上る。9月25日(金) アップ2km。 4km走=19’17。 ダウン2km。(帰宅の坂をつま先走りで上った。) 今日の練習8km。 今月の走行距離277km。
-
左かかと上が痛い。9月24日(木) 朝が暗い。 外に出ると小雨模様。 少しでも走ろうと出発。 アップ2km。 5km=25’41。 ダウン2km。 今日の練習9km。 今月の走行距離269km。..
-
右脹脛が痛い。9月23日(水) アップ2km。(右脹脛が痛い) 慎重にストレッチをして 3km=17’06。 実業団らしき女子グループからバンバン追い越される。 1,000m。+400m。(グラン..
-
左脹脛が痛い。9月22日(火) 15km走る。 29’11-28’00-26’32 15km=83’43(5’35/kmpace) 走り始めから両足脹脛が痛い。 右足脹脛の痛みは段々、軽くなった。 ..
-
無理をした。9月21日(月) アップ2km。 5’48-5’07-5’08-5’01-4’50(25’54) 4’52-4’49-4’47-4’46-4’53(24’07)50’01 4’42-4’4..