記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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繰り返すな!9月20日(日) アップ4km。 7km=38’55。 ダウン4km。 高台の運動公園、やはり歩道の段差とアップダウンで往路で右足首が痛い。 ジョギングコースは路面が固い。 ち..
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とりあえず、痛みは弱い。9月19日(土) アップ5km。 1,000m×6本。(つなぎは、200mを3分) 4’00、04、03、11、08、11 ダウン4km。 今日の練習16km。 今月の走行距離..
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やる気が起きず休む。9月18日(金)午前2時、市役所の大雨警報のアナウンス。 午前5時20分、目が覚めたがやる気が起きず2度寝。 (たぶん、小雨程度だろうが外に出ず。) 今日の練習0km。 今月の走行距離18..
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右足首が痛いので要注意。9月17日(木) 昨日の雨の影響で今日もグランド状態不良につきトリムコース。 アップ2km。 6’13-5’03-4’47-4’37-4’48-4’49 6,000m=30’17。 ..
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雨でアイシング。9月16日(水) 結構な雨が降っていたが28℃以上の気温なので外に出る。 アップ2km。 5’49-5’07-4’42-4’51-4’54-4’54 6,000m=30’17。 ダ..
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歩道の段差で両脹脛が痛い。9月15日(火) アップ2km。 5’02-4’40-4’40-4’36-4’38-4’28 6,000m=28’04(4’41/kmpace) ダウン2km。 今日の練習10..
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両脹脛が痛い。9月14日(月) アップ2km。 7km=42’51。 今日の練習9km。 今月の走行距離154km。 坂道を上ると両脹脛が痛い。
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固まって焦る(;^_^A今朝の練習。 アップなし。 15km走。 28’31-27’43-28’09 15km=84’23(5’37/kmpace)。 ダウン2km。 良く走れたが、両足脹脛に軽い痛み。 ..
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グラグラして危ない。今朝は雷が鳴って長崎市のマイク放送で大雨警報が出ていたので寝過ごした。 6時30分頃、雨は止んでいた。朝食を摂って。 午前8時出発。 アップ2km。 6,000mを30分以内で走れればとス..
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左かかとが痛い。9月11日(金) アップ2km。 4,000m=20’25。 ダウン2km。 今日の練習8km。 今月の走行距離114km。 左かかとが痛い。
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左足首が痛い。9月10日(木) アップ2km。 グランド状態不良のためトリムを走る。 6,000m=29’12。 今日の練習10km。 今月の走行距離106km。 左足首が痛いので明日は、練..
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右脹脛が痛い。9月9日(水) アップ2km。 未明に雨が降りグランド状態不良のため、トリム使用。 6’23-5’28-4’36-4’36-4’40-4’30。 6,000m=30’13。(5’02/k..