記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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足首が痛い。9月8日 アップ2km。 7,000m走。 6’09-5’40-5’08-4’48-4’50 4’46-4’49=36’10(5’10/kmpace) 今日の練習11km。 今月の走行..
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オートラップオフになっていた。9月7日(月) アップ2km。 6,000m走。 16’21-15’18=31’39。(5’17/kmpace) 風が強かった。 オートラップがオフになっていたので、3km地点は記憶。..
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台風は全く問題なし。午前5時30分スタート。アップ2km。 7,000m=37’02(5’17/kmpace) ダウン2km。 両足首が痛い。 今日の練習11km。 今月の走行距離64km。 午前..
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走って良かったのか?今朝はアップ5km。 5月2日以来、4ヶ月ぶりの偽インターバル。 1,200m×3本。(つなぎは2’24ぐらい休息) 4’02-45(4’47)3’59/kmpace) 4’06-..
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走り過ぎた。今朝の練習11km。 途中6km=30’49。(5’47-5’26-5’12-5’06-4’42-4’36) 今月の走行距離31km。 えむじーしーに出た選手と若い市民ランナーに追い越された..
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危ない予感。今朝の練習10km。 途中6,000m=33’56。400m=94。 今月の走行距離20km。 両足首が痛い。危ない予感がする。
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8月の走行距離。今日の練習6km。 途中で、右足首が痛くなり中断。 今月の走行距離314km。 今年の走行距離1,939km。 ※5月末~7月末に練習を休んで痛みの回復に努めたが 両足首~かかとの痛..
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痛いので注意。8月23日はロードジョグ。 出だしの2km、以降は5kmごとのタイム。 12’25-28’53-28’13-28’10。 今日の練習17km=97’41(5’45/kmpace) 曇りで小..
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8月15日の練習。今日の14km。 途中、9km=49’10。(途中給水無し) 今月の走行距離143km。 ※両足脹脛が痛いので要注意。
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8月12日の練習。今日の練習12km。途中、6km=32’42。 今月の走行距離109km。 ※両脹脛が痛くなったので注意。
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痛みで止まる。アップ2km。右足脹脛が痛くて立ち止まる。サポーターがきつすぎた。 6,000m走=34’08。 1分休憩。3km走=17’08。ダウン1km。 今日の練習12km。 今月の走行距離95km。..
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無理したか?今朝は、12kmロードジョグ。途中の8km=45’31。 今月の走行距離83km。 ちょっと、無理したか? 岩戸神社 さんめんわら展望所 今日のランチはおにぎり2個とお茶で370円。..