記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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5月1日の練習。5月1日。 AM7:07スタート。気温14℃。 5kmごと。 31’07-28’37(59’44) 31’11-26’03(1:56’58) 今日の練習20km。
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4月30日@大島大橋。4月30日。 アップ5.4km。 AM7:01スタート。気温13℃。 4’10-08-07-38-28(21’31) 4’27-26-21-21-20(21’55) 10km=43’2..
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4月27日@潜竜ヶ滝。4月27日。 8km走=38’29。 今日の練習11km。 今月の走行距離291km。 ランチ(よくばりランチ980円) 藤山神社(フジの見頃は終わっていた) 潜竜..
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4月24日の練習。4月24日。 AM7:25スタート。気温17℃。曇り。 33’27-33’56(1:07:23) 30’10-11’14(1:48:47) 17.28km=1:48:47(6’18/km)..
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4月23日の練習。4月23日。 アップ4.8km。 AM7:00スタート。気温18℃。曇り。 つなぎは、230m=2分10秒。 ※3本目で給水に行ったら集団に遅れて気持ち切れる。 今日の練習1..
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4月17日の練習。4月17日。 AM7:06スタート。気温10℃。 6’54-6’11-5’45-5’33-5’30(29’53) 5’48-6’10-5’49-5’34-5’42(29’03) 6’34-..
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4月16日の練習。4月16日。 アップ5.4km。 AM7:01スタート。気温11.1℃。 4’06-15-20 3km=12’41(4’14/km) (つなぎ300m=2分) 4’02-14 2km..
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4月12日の練習。4月12日 11km=65分40。 今月の走行距離134km 窓の外がえらく明るいと見てみたらソフトバンク対ロッテ戦だった。
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4月10日の練習。4月10日。 5kmごと。 32’37-29’19-25’39 15km=87’35(5’50/km) 今日の練習15km。 今月の走行距離116km。
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4月9日の練習。4月9日。 アップ4.6km。 AM7:00スタート。気温11.7℃。 4’16-16-19-19-21(21’31) 4’26-25-19-21-13(21’44) 10km=43’..
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4月8日@豚まんとたこ焼きと桜。4月8日の練習。 8km=51分。 今月の走行距離83km。 今日のランチ。たこ焼き14個380円。 豚まん3個300円。 桜が残っていた。 おまけ(駒場陸上競技場)
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4月6日の練習。4月6日。 気温13℃。長袖Tシャツ1枚のみと半ズボンでも暖かい。 11kmジョグ、ゆっくり。 途中に刺激走。800m+400m。(タイムは4分/km前後。) 今月の走行距離63km。..