記事「雑学」 の 検索結果 5841 件
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息は鼻から吸って26000回息は鼻から吸って26000回 皆さんは、息を口から吸ってますか鼻から吸ってますか、これが違うだけでエネルギー消費量が、随分違ってくるのです。 鼻から息を吸っておなかを膨らます要領で行う..
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外科的施術をせずに胃を小さくする方法は?外科的施術をせずに胃を小さくする方法は? 胃という臓器は、基本的に大きさは変わらないものです。 伸び縮みしてもとの大きさに戻るのが胃ですから外科的施術なしでは、小さくはならないのです。..
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生理中は、ダイエットから自分を解放しろ!生理中は、ダイエットから自分を解放しろ! 生理中はホルモン等の関係で、どうしても痩せにくくなります。 むきになってダイエットを激しくしてもストレスだけが増えて体重は、ほとんど減りません..
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腹筋を動かし、一石二鳥!腹筋を動かし、一石二鳥! 朝目覚めた時に、軽く腹筋のエクササイズを行う事で、腸の働きが活発になり便秘の解消効果をもたらす事が出来ます。 便秘が、軽減すればダイエット効果も一段と上がりま..
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水は、沢山飲むべし!!水は、沢山飲むべし!! 最初に言います。 水は0カロリーですから、いくら飲んでも脂肪が付く事はありません。 飲みすぎるとむくみが出来そうだと思うかもしれませんがそれは、逆です。 ..
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注意!骨盤をゆがめる6つの原因注意!骨盤をゆがめる6つの原因 1つ目は、座り方です。 足を組んだり、横すわりなどは、骨盤によくありません。 2つ目は、靴選びと歩き方です。 サイズの合わない靴は、最悪です。 内..
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満腹信号を見逃すな!満腹信号を見逃すな! 食事をするときにテレビを見ながら食べたり携帯電話をいじりながら 食べたりすると満腹中枢への刺激が鈍って満腹中枢からの信号に気付くのが遅れます。 その結果、食べす..
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食事の順序は、食物繊維から!食事の順序は、食物繊維から! 食事をするときは、血糖値の上昇を極力上げずに済ませる食べ方があります。 ご飯やパンの炭水化物を最初に口に入れずに食物繊維の野菜類を最初に食べましょう。 ..
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ダイエットするなら5時間は眠れ!ダイエットするなら5時間は眠れ! 一日に4時間以下しか眠らない人は、そうでない人よりも肥満になる確率は、2倍近くも高くなるというデータがあるそうです。 睡眠不足は、ダイエットの大敵と言..
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一時的な体重増加にビビッては駄目!一時的な体重増加にビビッては駄目! 急激な筋力トレーニングをやると筋肉痛になって一時的に体重が増加する事があります。 しかしこれは今まで使わなかった部分に疲労物質が溜まり水分の代謝が一..
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体の皮脂は、しっかり洗い流そう!体の皮脂は、しっかり洗い流そう! 1日に約50gの皮脂を人間は出すと言われています。 それを洗わずにいるとニキビや吹き出物の原因にもなり毛穴がふさがり代謝の低下につながります。 ..
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ブレインハングリーから脳を守れ!ブレインハングリーから脳を守れ! 脳は、ブドウ糖を栄養分としてますので、このブドウ糖が不足すると脳の働きが悪くなり頭がボーとなってしまいます。 そうなるとブドウ糖を補給しなさいという空..