記事「うつ」 の 検索結果 8987 件
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自分で命を終わらせた君へ 君は世界でたった一つの宝物こんにちはトラウマ解放セラピストのトパーズです。 今回は 自分からあの世へ旅立った、Yさんへの私からのメッセージをお伝えします。 生きる意味がわからない、人生がむなしい方へ少しでも立ち止まる..
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うつ病による先延ばしをなくすやると良いことがわかっているのに、大変な労力がいるために先延ばしにしていたようなことがありますよね。 そういう場合には、その行動のメリットを表にしてみてはいかがでしょうか。そのような表は、物事のポジ..
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うつ病で仕事が手に付かない理由仕事が手に付かないとか家事をする気がおきないといった、ぐずぐず主義の原因は、不適切な自己動機づけにあります。 やる気をすっかり奪ってしまうような「何々しなければならない」とか「何々すべきだ」という言..
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うつ病の時の自己成長法簡単かつ確実な自己成長法として、どんな仕事も小さな部分に分解してみることを学ぶという方法があります。これは、やらなくてはならないことを躊躇して自分自身を打ちのめしてしますクセを予防します。 たくさん..
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うつ病で仕事が進まないときのチック-タック法特定の仕事になかなか落ち着いてとりかかれない場合は、考え方に注目してごらんなさい。チック（仕事を妨害する認知）は、それらを単純に記載し、かわりにタック（仕事を方向づける認知）に置き換えることができれば..
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うつ病による虚無主義（3）行動をする動機をなくしてしまう本当の原因は何かわかりますか？人並みに生産的エネルギーに満ち、楽観的であったその同じ人物が、うつ病により悲哀に満ちた全くの寝たきりに変わってしまうのです。 劇的に気分が..
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うつ病による虚無主義（2）虚無主義は人間性のもっとも大きなパラドックス（逆説・矛盾）の一つです。ある人は大きな喜びを持って、ごく自然に人生に身を置けるのに、一方では、まるで陰謀にも巻き込まれたかのごとくいつも打ち負かされている..
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うつ病による虚無主義の克服（1）考え方（認知）を変えることで気分も変わるということを学んだあとは、気分を高めるための良い方法を学ぶ必要があります。人は思想家ではなく行動家なのです。だから、行動を変えることにより容易に気分も変わるとい..
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不特定多数の人を好きになってしまう 寂しがり屋をなんとかしたい 3/3こんにちは、トラウマ解放セラピストのトパーズです。 今回はお悩み相談の最終回です。↓前回までのあらすじからお読みください前々回（1回）前回（2回） 不特定多数の人を好きになってしまう寂しがり屋..
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居場所がなくて孤独 寂しいあなたへこんにちは。トラウマ解放セラピストのトパーズです。 突然ですが、あなたには、居場所、ありますか？（関連動画↓） 心の居場所。 あなたを無条件で受け入れてくれる心のオアシスみたいな人や場所..
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認知のゆがみの定義まとめ１．全か無か思考物事を白か黒かで考える思考法２．一般化のしすぎたった一つの良くない出来事があると、世の中全てこれだ、と考える。３．心のフィルターたった一つの良くないことにこだわって、そればかりくよくよ..
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認知のゆがみの定義（５）【心の読みすぎ】他人があなたを見下していると思い込んでしまうと、はたして本当にそうなのかを確かめようともしなくなります。たとえば、あなたが大学の先生で、とても素晴らしい講義をしたとします。 しかしあ..