記事「こむら返り」 の 検索結果 364 件
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こむら返りは試合中でも容赦なく襲うという現実！石川選手は大事な試合の最中に起こった！リオ五輪卓球女子シングルスで、石川佳純が１回戦で北朝鮮選手にまさかの敗退となった。その原因が試合途中での右足ふくらはぎの引き攣り（ひきつり）である！試合中に起こるのは初めてというが・・・ 日頃でも起..
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非常に痛いこむら返り！夜中に襲われる危険も！どうすれば完全解消出来るのか！？人間の体は水分が６０％（大人）を占めており、発汗等で失う水分量は１日２５００ｃｃである。 水分補給（１日２５００ｃｃ）と合わせた塩分補給（１日１０ｇ必要）を心掛けている。 事後の補給よりも事前の補給..
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「足が棒になる！」「足に身が入る！」とか言って足の筋肉の疲労を表現します。これを活かすのが大事です！長時間、歩いたり、走ったりすると足が疲れます。 登山では度々経験することです。 最も疲労するのが、ふくらはぎの筋肉です。 『足に身が入る』 『足が棒になる』 とか言って、足の筋肉の疲労を表現します。..
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筋トレや過激な運動で疲労した筋肉を放置すると固い筋肉になります！ストレッチや柔軟運動でほぐしましょう故意に筋肉痛を出して、筋肉増強を行う筋肉トレでは、筋肉痛に対して休息と栄養（タンパク質）で超回復を狙います。 栄養の摂り方も脂肪の多いタンパク質や糖分を摂り過ぎた時は、有酸素運動で脂肪を落とすことが..
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朝の目覚めで全身伸ばす気持ち良い♪ところが”こむら返り”で悲鳴（泣） 対策教えます♪目覚めの布団の中での全身の伸びは気持ち良い♪ 脚（ふくらはぎ）は第2の心臓です。そのふくらはぎがこむら返りの悲鳴・・・ヒキツリも中々おさまらない こんな経験がありますね。なぜ、こむら返りは起こ..
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こむら返りの激痛で目が覚める本日、03：05ごろ、 こむら返りの激痛で目が覚める・・・ 久しぶりに、こむら返り・・・・ マジで痛いよ・・・・ → iPhone 5s スマホの目覚まし（アラーム）として利用中！..
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熱中症対策！！熱中症とは、熱の影響によって起こる身体の いろいろな不調のことです。 熱中症にはさまざまな症状がありますが、 めまいや立ちくらみ、筋肉痛、 こむら返りなどがみられたら要注意。 これら..
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冷え むくみ足の冷え、足のむくみが気になる方は多い と思います。 ひどくなると寝ている時にこむら返りに なる方もいますね。 「遠赤外線フリーバンド」は冷えを解消し、 足のむくみ、こむら返りを解消..
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太ももがつるさっき、長湯をしていると 急に太ももの内側がつった💦 緊急事態発生！ 危うく溺れるとこだったｗ なんとかゆっくり体制を変えて 風呂から出てストレッチで回復 ..
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こむらがえり 対処法急に足がぎゅーっと引きつる「こむらがえり」 なんと言うか、気味が悪い感触の激痛がきますよね。。 初めてなった時は、ふくらはぎが破裂するんじゃないかとかなり焦りましたｗ 就寝中、足を伸..
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お姫様抱っことマキア結婚式にて、きらびやかな衣装をまとってパートナーをお姫様抱っこ――そんな幸せいっぱいの記念写真を、ある夫婦が撮影しましたとのこと。お姫様だっこ（おひめさまだっこ）とは、ヒトを抱き上げる方法の一種。人を..
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葉酸 妊婦みんな通る道かな？と思うんですが、 妊娠したら足がつりやすくなりませんか！？ 妊娠したら葉酸も大事だけど、 足のつりはカルシウムとマグネシウム不足からきているそうなんです。 そうそう、..