記事「エアロビ」 の 検索結果 133 件
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五反田のゆうぽうとのジム今日は五反田のゆうぽうとのジムに行ってきました。 土曜日の昼間なのに、わりと混んでました。 エアロバイクを３０分こいで汗だくになった後、 ストレッチをして体をほぐしました。 ここのジム..
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美人ボディの作り方今日、ＭＳＮビューティスタイル「美人ボディの作り方」で ダイエット検定というのがあった。早速トライ。結果は３級 いくつかをあげれば・・ カロリーを減らすだけのダイエットは筋力が落ちやすくなる..
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ＤＡＮＣＥパーツを組み立てて体ができてるんだな～ と思ってしまった シェイプＵＰされた体は見ためもいいですね
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エアロビダンスでworkout体間接がやわらかいと綺麗に見えますね ダイエットには柔軟性も必要です エアロビは有酸素運動のため 多くの健康促進効果が期待できます ・心肺機能、酸素摂取能力の改善 ・冠動脈疾患の危険性減少..
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エアロビクスエアロビクスは、音楽に乗って、4または8カウントのステップを踏むのが基本である。短いクラスだと30分、長いクラスになると1時間程度、連続して運動する。 エアロビクスのレッスンは、いろいろな所で受..
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ダイエット体験談を書いていただきましたぁ♪今日ゎ、ちゅわこのダイエットの大先輩であり、 コラムニストでもあり、 お仕事関係の大先輩でもあり… っと肩書き多すぎな(笑) ‘タイガージェット魔法瓶’様(♂)に、 ご自身の体験談＆ダイエッ..
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決して見ないで下さい！いろいろなダイエット法がありますが、これは本物です！！ブログLECTURE ２３６ ■■簡単にダイエットしたい方へ■■ ブログを通して成功するための情報商材を紹介していきます。 『あなたは、どうして..
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コナミスポーツコナミスポーツとは株式会社コナミスポーツ＆ライフが運営するスポーツクラブで、 業界第一位の規模となっています。 ちなみにコナミスポーツ＆ライフはニュージーランドを拠点とする Les Mills ..
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続）マフェトン理論に必要なグッズ続）マフェトン理論に必要なグッズ 前回に引き続き心拍計についてです。いろいろな形がありますが最もポピュラーな心拍計は胸に巻いたベルトで心臓の拍動を感知して、腕時計の部分に電波を送り表示するタイプ..
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マフェトン理論で必要なグッズマフェトン理論で必要なグッズ マフェトン理論を実践するのに不可欠なグッズがあります。それがこの心拍計です。しっかり体脂肪を燃やしてダイエット効果が得られるようにする為に、４、５分おきに心拍数をチ..
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続）マフェトン理論の食事管理マフェトン理論の食事管理 マフェトン理論で提唱されている食事の摂取量の比率は、従来の一般的な日本食とは少し違うという所までお話しましたね。炭水化物を少なめにして、脂肪とタンパク質をやや多めに設定..
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マフェトン理論の食事管理マフェトン理論の食事管理 マフェトン理論は運動の方法だけでなく、食事管理にまで話が及びます。運動で体を鍛えると同時に、栄養のバランスを整えることによって、体内での脂肪の燃焼率を上げるように体質改..