記事「エアロビ」 の 検索結果 133 件
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マフェトン理論の運動をより効果的に！マフェトン理論の運動をより効果的に！ さて、前回の記事でビックリするほど軽い運動で私の心拍数が早くあがってしまったという事に触れました。考えてみれば当然です。随分と長い間運動をしていなかったせい..
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マフェトン理論の運動マフェトン理論の運動方法 それでは私がどのようにしてダイエットに成功したのか。これを実際に私がこれまでにやってきた事を元に紹介します。 私はズバリ３０歳です。だから、前の記事で示した例は計算が..
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続）実践マフェトン理論続）実践マフェトン理論 自分にとって丁度良い心拍数の計算方法は分かりましたね。 マフェトン理論では有酸素運動をするにあたって、まずは適正な心拍数を知った上で、心拍数を計りながら有酸素運動をしま..
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実践 マフェトン理論マフェトン理論の具体的な実践方法 マフェトン理論の具体的な実践方法についてお話ししていこうと思います。マフェトン理論は非常にシンプルで効果の高いダイエットメニューと言えそうです。なぜなら、必要な..
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マフェトン理論の基本的な実践方法マフェトン理論の基本的な実践方法 マフェトン博士はマフェトン理論の中で心拍数の比較的低い有酸素運動の継続や食事の管理によって体脂肪（脂肪）を体のエネルギー源として上手に使える体（＝エアロビックな..
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マフェトン理論とはマフェトン理論とは マフェトンという聞きなれない言葉、コレは実は人の名前です。マフェトン理論を確立したのはアメリカのカイロプラクター・フィリップ・マフェトン博士です。マフェトン博士はマラソン選手..
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マフェトン理論で私が痩せた方法をご紹介します。マフェトン理論で私が痩せた方法 私がマフェトン理論の事を知ったのは４ヶ月前になります。昨年の年末からの不摂生がたたってしまい体重が５キロも増えてしまいました。俗に言う３段腹に近い状態だったんです..
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フラッシュダンス（Flashdance）アルバム：フラッシュダンス ― オリジナル・サウンドトラック（Flashdance Soundtrack） トラック：1/10 曲：フラッシュダンス~ホワット・ア・フィーリング（Flashdanc..
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エロいエアロビの曲動画：http://209.0.146.17/1/graphics/movies/ministryofsound_call_on_me.mov アルバム名：Call on Me トラック#：2..
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ビリーズブートキャンプ 初日今、巷で話題のビリーズブートキャンプ。 俺も、とうとうキャンプＩＮ獵 キャンプＩＮ 1日目 予想以上に厳しいキャンプ。 鬼軍曹ビリーに全くついていけない蓮 ..
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ヨン様ダイエット～食事ダイエット～【食事ダイエットの種類】 ヨン様ダイエット～食事ダイエット～ ヨン様ダイエットとは、 「冬のソナタ」でおなじみのヨン様こと ペ・ヨンジュンが２ヶ月で８キロの減量に成功した方法で..
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エアロビ初体験ピラティスに参加しようとジムに行ったが、曜日を間違えたf^^; ってことで、参加したのは「入門エアロ」。 早い話がエアロビの初心者クラス。 参加人数20名ほどの中で、男は自分だけ。 こ..