記事「クロスカントリースキー」 の 検索結果 676 件
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モンベル「コスミックパーカ」は、幅広く活躍してくれるに違いない特にこれといってすぐにやらなきゃならないことなんてないのですが、一年の終わりのこの時期は、なんか忙しない。今年もあと一週間ほど。やり残しがないように、すっきりと今年を締めたいところです。 ..
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冬のエクササイズに！４０代から始めるクロスカントリースキー年齢を重ねてくると、ただでさえ筋力・体力は落ちていくのに、何もしないでテレビ見て食っちゃ寝生活を送っていたら、その低下の加速度たるや恐ろしい限り。まだ見ぬ世界の山々、世界のロングトレイルを踏破したいと..
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２０１７札幌国際スキーマラソン振り返りこんばんは。 札幌国際スキーマラソンに今年も参加してきたので、結果を振り返ります！ 昨年の振り返りは こちら 【レース結果】 タイム ３：２８：１４．６（９４位） ..
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【クロスカントリースキー】ポールのチップ・ストラップの交換の仕方こんにちは。 今日はポールのチップ・ストラップの交換の仕方について紹介したいと思います。 合宿中にストラップ（持つところ）が切れたり、チップ（ポールの先についてるとんがった部分のこと）が折..
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【大鰐スキーインカレ情報・クロスカントリースキー】（大幅増補版）青森あじゃらクロスカントリースキーコース（大鰐町）のコース概要今年度のインカレまで約一か月となりました。 以前の記事「【学生スキー・大鰐インカレ情報】青森あじゃらクロスカントリースキーコース（大鰐）攻略ポイント」 でインカレのクロスカントリースキー競..
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【雪上合宿リカバリー】パンパンになった脚に効果抜群の「脚上げ」リカバリー法こんばんは。 年末年始の練習も佳境に入ってきて、疲れがたまってきたのではないでしょうか。 合宿疲労あるあるとして 脚がパンパンに張ってだるい というものがあります。 ..
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【給水・給食戦略３】クロスカントリースキーの給水・給食戦略～スキーマラソンなど３０ｋｍ以上のレースで～こんばんは。 今日は話戻って給水・給食についてです。 クロスカントリースキーで給水や給食が必要になるのは、主にインカレや全関西での３０ｋｍや、スキーマラソンです。 レース時間は３０ｋｍだ..
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【クロスカントリースキーの年間トレーニング】２月・３月＜レース期２＞のトレーニング（レース前の調整方法）※１年間のトレーニングの流れはこちらから こんばんは。今日は【クロスカントリースキーの年間トレーニング】シリーズ最終回、最大目標のレース前の調整について書きたいと思います。 ..
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【クロスカントリースキーの年間トレーニング】 ４月～５月上旬＜準備期＞のトレーニング前回「クロスカントリースキーのトレーニング～年間トレーニングの流れ」では、おおまかなクロカンの年間トレーニングのスケジュールを考えました。 今日は、４月～５月上旬＜準備期＞のトレーニングメニュー..
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【クロカン】クロスカントリースキーの練習メニュー～年間トレーニングの流れクロスカントリースキーのトレーニングについて知りたい方に向けて、これまでにいろいろな人に教えてもらってやってきたトレーニング、考えたことなどをまとめています。 ↓↓の中から、具体的に知りたいこと..
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トレランやクロカンへの「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」式５つのトレーニングペースの活用～心拍数と運動強度以前の記事、「適切なランニングペースを知る！～Jack Daniels’ VDOT Running Calculaterの使い方～」で、 ・「Ｅａｓｙ（Ｅ）」：ジョグやロング走のペース ..
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【クロスカントリースキーのトレーニング】シーズン序盤の雪上トレーニング（１）こんばんは。 先週末からワールドカップもはじまり、いよいよクロカンシーズン到来です。 １２月からは合宿に入る学生スキーヤーも多いと思うので、シーズン序盤に合宿時のトレーニングメニューにつ..