記事「ダンベルカール」 の 検索結果 252 件
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筋違いサイドレイズが出来ませんでした。スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 帰宅時間が比較的早かったので3メニューするつもりで帰宅。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ローラー ヨ..
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ダンベルカールをオールアウトまでスポンサーリンク 今日は腕トレの日です。 最近行っている腕トレでは、翌日、上腕二頭筋と上腕三頭筋が必ず筋肉痛になっているのですが、筋肥大があまり感じられず、今回はいつも..
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芋焼酎をネットで注文スポンサーリンク 帰宅すると玄関に宅配便が 芋焼酎です。 ずっと黒糖焼酎と泡盛を交互にネットで注文してましたが。 ふるさと納税で何度か芋焼酎を頼..
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飲み放題の次の日は・・・スポンサーリンク 昨日は歓迎会で焼肉＆飲み放題・・・ 体重を計るのが怖いです。 昨日はトレーニングを休んでいるので今日は筋トレです。 【今日のトレーニン..
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筋肉痛で腹筋が・・・7㎏のダンベルでサイドレイズスポンサーリンク 一昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だに筋肉痛です。 今日は2週間振りに腕の筋トレをしました。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ロー..
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上腕二頭筋と上腕三頭筋に効く！スポンサーリンク 今日は腕の筋トレ日です。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所..
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昨日は飲み会だったので・・・先週に続き、今週の水曜日も飲み会で筋トレは休みました。 最近、一次会でも後半記憶がありません・・・ 年と共に記憶力が・・・ スポンサーリンク 【今日のト..
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NEWホイールの準備完了！昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。 帰宅すると・・・届いてました！ GRAND PRIX 4000 S II と パナレーサー R'AIR [W/O..
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DEROSA SKが・・・IDOLが・・・wiggleやり過ぎでしょう～ふとwiggleを覗くと。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018) De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road ..
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上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛！昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！ スポンサーリン..
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壁に着けてのダンベルカールが・・・今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
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腕トレメニュー最終章！今日は腕トレの日です 色々腕トレを試してみましたが・・・最終章！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアー..