記事「ボディメイク」 の 検索結果 636 件
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寒い時期を乗り切るための筋肉づくり！！深層筋をターゲットに！！今朝は一段と寒いですね こう寒いと起きるのもおっくうになりますし 身体もガチガチにこわばったりしてしまいます。 ただでさえ首、肩、腰、膝の疾患に悩まされている方には 寒さや、気温、気圧..
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20161107 足・腹今日はやる気が出ない日ｗ けど行ってみましたよ^^ 足の日なので、軽めにやろーっと。 カルニチン食って― ストレッチー。 今日は混んでる。。 トーソローテーション ..
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20161105 胸・肩この日は、胸と肩の日。 いつものように カルニチン食ってー ストレッチー ベンチ ピラミッド1set MAX75kg ショルダープレス ピラミッド1set ケーブルクロスオ..
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20161104 背中記録をサボっていたのでまとめてｗ この日は、背中の日。 カルニチン食ってー。 ストレッチー。 デッドリフト ピラミッド1set MAX110kg バックプレス ピラミッド1s..
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今日はスポーツクラブでパーソナルトレーニング。毎週水曜日は、くわもと整骨院を離れてパーソナルトレーニング！ スポーツクラブの会員様を担当させていただいてます。 くわもと整骨院に所属する前からお世話になっている ＪＯＹＦＩＴ上本町、ラ..
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20161101 足・腕今年ももう11月かー。。 早ぇーなぁー。 てことは、運動しはじめて丸10ヶ月ｗ 年始→現在 フロントの写真がないから、バックからｗ ま、締まったよねー。 来週は健康..
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１１月３日、２３日の祝日のパーソナルトレーニングはお休みです！！今日から１１月ですね。２０１６年もあと２カ月。 １日１日と寒くなってきますね。 この２カ月、仕事が立て込んでくる方も多いのでは？ しかし年末に向けて体調を崩してはいけないので 食生活、入浴..
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現役加圧トレーナーさんも、パーソナルトレーニングに来られています。今日は大阪マラソンの開催日でしたね！！ 大阪の街を、選ばれしランナーたちが颯爽と走り抜けました。 順位も大事ですが、完走したという自信が、これからの人生 あるいは人間形成に、何らかの影響を与える..
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膝の痛みなんか吹き飛ばせ！！高齢者こそ筋トレが必要なんです！！！今日も秋晴れの良い天気ですね こんな日はお出かけ日和、運動日和ですね お出かけや運動をしたくても、よく聞くのが 「膝が痛いから出かけられない」 「膝が痛くなるのが怖いから」 高齢者あ..
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20161029 胸・肩いいぞ！調子が出てきたｗ 今日も足が向いたよ^^ 今日は胸の日。 カルニチン食ってー。 ストレッチー。 ベンチ ピラミッド1set MAX75g フロントショルダープレ..
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20161027 背中無茶な計画が無事終わりましたよｗ ようやくトレーニングが再開できる^^ 期間が空いてしまうと、はじめの一歩の足が重い。。 昨日飲みすぎたから、今日はいいや。。 って思ってたら、..
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肩こり腰痛はなぜなくならない？？？街中で見かけるマッサージ屋さん 日頃の疲れを癒す場所として利用される方も多いのでは？ 特に肩こりや腰痛で利用する人が多いと思うのですが やった時は気持ちよくてスッキリしますよね でもし..