記事「マッチョ」 の 検索結果 926 件
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100日ダイエット 31日目 ～昨日10kmのジョギングをしたのだが～100日ダイエット 31日目 昨日の30日目の結果からもっと食事について考えようと思ってはいたが具体的に何もでず。 相変わらず夕食だけ炭水化物をできるだけ制限するだけの緩い食事制限を続けている..
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ベンチプレスMax70kg⇒72.5kgへ まとめベンチプレスMax70kg⇒72.5kgに伸ばすことができた。 期間は約3週間 その間行ったベンチプレスをまとめてみました。
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100日ダイエット 30日目 ～開始1日目と30日目の比較～100日ダイエット 30日目 開始から30日経過した。 筋トレ量はダイエット前とあまり変わらず、週に4～5回、胸を週2回、背中、足・肩、腕の分割してトレーニング、腹筋は週に2～4回 ..
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いつかまともなチンニングができるようになるために ～現状把握編～背中のトレーニング日 広い背中、熱い背中ではなくて厚い背中になるためには一つのトレーニングではなく様々な背中のトレーニングが必要になる。 デッドリフトは主に下背部は太ももの裏側が良く使われ..
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100日ダイエット 29日目～背中のトレーニング日～100日ダイエット 29日目 今日は背中のトレーニング日 昨日の夜は炭水化物をしっかりと抜くことができたし特に食べすぎでもない…… と思うのだが、 いつもと同じように起床後スト..
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ベンチプレスMax72.5kgから伸ばしたい Part１ 66kg 5×5に挑戦前回ベンチプレスMax測定で70kg⇒72.5kgにアップできた。 約3週間5×5を続けて2.5kgアップできたため、このまま5×5でトレーニングを続けてみることにした。 65kg 5×5をク..
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100日ダイエット 28日目～胸トレ日～昨日久々に外食でハンバーグとチキングリルと結構に肉を食べた。 以前は肉を多く食べた翌日の朝は胃の具合が悪くなることがあったが、今日は大丈夫。 肉をたくさん食べたが一緒にご飯を食べなかったためそれほ..
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マッチョ過ぎる【筋肉美女】たち！ 筋肉女子のすっごい動画あり！Wonderful mysterious muscle girls... 投稿者 spospofav91 最近は女性でもアスリートathleteやボディビルダーbodybuilderなど ..
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久々に外食で肉を食べに行く～100日ダイエット 27日目～100日ダイエット 27日目 連日の寝不足の影響あり昨日の夜は8時には寝ていた、朝4時に起きてもしっかりと8時間睡眠。 目覚めもすっきり。 昨日のようなストレッチ中に寝てしまうようなこともな..
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寝不足のため休養したかったが休めなかった。～100日ダイエット 26日目～100日ダイエット 26日目 最近夜寝るのが遅い、いつもは22時前には寝るようにしているのが、最近寝るのが0時近いことが続いていた。 毎朝起床は4時くらいのため睡眠時間が極端に少なくなっている..
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ベンチプレスMax測定、70kgからMaxアップできたのか？～100日ダイエット 25日目～100日ダイエット 25日目 今日は胸のトレーニング ベンチプレスMax70kgから伸ばしたいため5レップ5セットのトレーニングを60kgから開始して 60.0kg 5×5 62.5k..
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背中に激しい筋肉痛がでた～100日ダイエット 24日目～100ダイエット 24日目 いつも通りに朝4時ごろ起床。 起きるには起きたが、背中に筋肉痛がある。 最近筋肉痛になることはあまりなかった。 昨日の背中のトレーニングがうまく行っ..