記事「ヨガポーズ」 の 検索結果 82 件
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陰ヨガ陰ヨガとは、体を内側から見つめ内観する「静」のヨガのこと。 １つのポーズを無理なく３〜５分間ホールドして 筋膜・関節・腱など身体の深部を内側からアプローチする方法。 身体の感覚に意識を向ける..
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ヨガポーズヨガのポーズで「猫のポーズ」って聞いたことありますか？ 英語では cat pose やcat and cow とも言われていますね。 結構いろんなスタジオレッスンや、フィットネスの際ス..
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ヨガ入門２０２１年７月１５日のディルバート ↓ https://dilbert.com/strip/2021-07-15 ディルバートがウォーリーに「ヨガマット？いつヨガを始めたの？」と驚きます。 ..
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ヨガポーズ 初心者初心者でも簡単にできるヨガポーズを紹介します。 合せき（がっせき）のポーズ 靴職人が仕事をしている際に同じような姿勢をすることがあることから「靴職人のポーズ」とも呼ばれています。 着たい..
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ヨガポーズ 肩こり解消肩こりに効果があり肩こり解消に効くポーズを紹介します。 「橋のポーズ」期待される効果･肩こり解消・お尻の引き締め・気分転換・安眠効果・頭痛の緩和・呼吸機能の向上・生理痛の緩和 やり方1.仰向けに寝..
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ヨガポーズ 肩こり肩こりのに効果があるポーズとして「鷲のポーズ」が代表的です。 期待される効果・肩コリの解消・肩コリの予防・腕を絡めたり、脚を絡ませる動きでシェイプアップも期待出来ます。・脚痩せ効果も期待できます。 ..
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ヨガポーズ 最後最後に行うと効果的なポーズとしてどんな流派のヨガでも「屍のポーズ」があります。 「屍のポーズ」期待される効果・リラックス効果・疲労回復・身体的にリフレッシュ やり方1.床に仰向けになりなります。2..
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ヨガポーズ 英雄のポーズ「ヨガポーズ」の中で比較的簡単に出来てヨガをする上で大事な筋肉強化が出来る「英雄のポーズ」を紹介します。英雄のポーズは戦士のポーズとも呼ばれます。 「英雄のポーズ１」期待できる効果身体の強化とス..
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ヨガポーズ ストレッチ「三日月のポーズ」期待される効果正しい姿勢が身に付き「ヨガ」に必要な適切な筋肉がついてきます。 やり方1.を真直ぐに伸ばして座った姿勢を保ちます。2.状態を反らすのではなく、背筋を伸ばすイメージで胸..
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ヨガポーズ 犬のポーズ「下向きの犬のポーズ」ダウンドッグのポーズとも呼ばれています。 期待される効果肩や背中、足等大きな筋肉を動かすポーズであるから、体全体の血液循環が良くなり新陳代謝が促進されることとストレッチ効果もあ..
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ヨガポーズ 新陳代謝初心者でもでき、ストレッチ効果と新陳代謝も期待できる簡単なポーズを紹介します。 期待される効果体幹を鍛えてストレッチ効果もあります。体全体に血液循環を促し、慢性疲労や眠気・冷え性の改善、ストレス解消..
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ヨガポーズ 簡単初心者でもでき、ストレッチ効果と新陳代謝も期待できる簡単なポーズを紹介します。 「椅子のポーズ」期待される効果椅子のポーズは下半身全体を使うのでお腹の引き締め、腹筋と背筋のも使用して体全体の引き..
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