記事「ヨガポーズ」 の 検索結果 82 件
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ウトカタアーサナ図解ヨガポーズ：ウトカタアーサナのコツ図解です。 ウトカタアーサナは、チェアポーズと言われるように眼に見えない椅子に 腰掛けるような姿勢をとるヨガポーズです。 ウトカタとはインドの言葉で力強い・..
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ヨガポーズと体流ポンプ体内に満ちている血液・体液を胴体ポンプで動かしているとすると、 こういうイラスト図が描けます。 胸郭のポンプ内には、本体の血液ポンプである心臓、 空気のポンプである肺があります。 それ..
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「ネコのポーズの基準姿勢」（基礎ヨガ）ネコのポーズのはじめの姿勢を確認しよう。 ネコのポーズのスタート姿勢をイラスト図解します。 この基準となる、身体感覚と体のパーツの位置関係が 分かっているのと分からないでは、ポーズをされ..
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体育坐りで下半身ねじりのポーズ坐った捻りのポーズの一つ両膝を倒す下半身ねじりのポーズ。です。 両膝を立てた”体育坐り”になり、 両手を後ろにつき、体を後ろに傾けます。 ＊イラストは、肩まで捻りが効く角度で行なってます。 ..
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安楽坐でねじりのポーズ（基礎ヨガ）安楽坐（スカー・アーサナ）で坐り、体を捻（ねじ）るポーズです。 坐ったねじりのヨガポーズはいろいろありますが、 そのなかでも安楽坐で捻るポーズは、やさしい捻りのポーズです。 イラストの下に解..
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ヨガポーズで寝る奇妙な犬この姿勢でよく寝れるわ😃💦 しかし、ヨガの基本ポーズ「犬のポーズ」は本当に犬のポーズだったんだ⤴
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2011/9/12 クイーンズヨガ 英雄のポーズ＆Ｖのポーズ（汗）・・・今日のスポーツクラブでのクイーンズヨガは、代行の先生でした。 いつものようなゆったりポーズという感じではなく、 次々とポーズをとる進め方でした。 難しくてフラフラした英雄のポーズ..
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鳩のポーズ（１回目）2011/9/1ぎこちないけどヨガ初心者の割にできちゃったポーズ。 やっぱり得意な向きと苦手な向きってあるんですね。 もう少し綺麗なポーズができるように頑張ります。 やっぱりヨガ..
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前後開脚（１回目）2011/9/1前後開脚、これができるようになるのは何年かかるのか～笑 でも、前後開脚できるようになるのを目標に頑張ります♪ こうやって写真を撮っておくと面白いですよね。 ↓ここのヨガウ..
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2011/9/11 クイーンズヨガ 半月のポーズ先週の日曜日のクイーンズヨガのクラスで、 半月のポーズをやったんですが、 今日もやっぱり半月のポーズをやりました。 先週は、手を腰の上に置いてやっとこのポーズができました。 ..
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2011年8月からヨガを始めました♪股関節 柔軟を頑張る！！私は、今のスポーツクラブには２００５年位から通っている。 体が硬いので、はっきりいってヨガは嫌いだった。 ストレッチは少しはするけど、適当だった～。 ベリーダンスが上手に踊れ..
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らくだのポーズ（１回目）2011/9/1らくだのポーズ、 これ綺麗にできると素敵なんですけどね。 ビギナーなのでかかとを立ててなんとかやってみました。 下腹に力を入れて、腰をそっていきましたが、辛い・・・。 ちゃんと..