記事「ヨガ」 の 検索結果 8640 件
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1日30品目の食事を意識することどうも、zcelitです! 皆さんは、1日30品目と聞いて何をイメージされますでしょうか？ これは、日本政府が定義している食事の際の目安品数です。 一日30食品(1日30品目..
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ヨガに行ってきます！今日は友達とヨガに行ってきます。 ヨガ初体験なので色々不安ですが…。。 身体が硬すぎるんですけど大丈夫ですかね…？(笑) 今日行く所は4,000円で3回体験ができるみたいなので、 ..
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側屈のポーズと足の第1指わっはっは～ わっはっは～ わっはっは～ ヨガ教師の福元朗です！笑う門には『福』来る～。ヨガする人にも『福』来る～。ふくヨガに来る人にも『福』来る～！ 今日は秦野のふくヨガクラス、ヨガは..
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ヨガマットの上で身体の内側から若返り！！【送料無料】ヨガマット 8mm クッション トレーニングマット エクササイズマット ストレッチ…価格：1,690円（税込、送料込）
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早寝早起きをして、1日3食を守るどうも、zcelitです! 皆さん、規則正しい生活を送られていますでしょうか？ 徹夜で仕事や1日1食の食生活など、頑張る事は決して、悪い事ではないと思うのですが、 だからと言って、健..
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寝る前にコーヒー・紅茶・お茶は飲まないどうも、zcelitです! 皆さんは、寝る前に何を飲んでいますか？ 寝る前に､コーヒー･紅茶･お茶を飲んでいる方が、 多いのではないでしょうか？ どれも人気のある代表的な飲み物..
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お風呂は睡眠の30分前に入るといいどうも、zcelitです！ 皆さんは入浴と睡眠のタイミングを意識していますでしょうか？ 入浴を正しいタイミングで取ることで、身体がお休みモードに入り、とても良い睡眠効果が現れるそうです..
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毎朝10分の散歩どうも、zcelitです! 皆さんは朝起きてから、何をしていますか？ テレビを眺める、二度寝・三度寝を繰り返しギリギリまで寝る 色んな朝の過ごし方があると思います。 今日は睡眠..
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禁煙喫煙についてどうも、zcelitです! さて、みなさんは、喫煙者ですか？ それとも、非喫煙者ですか？ ここ最近は街の喫煙スペースも少なくなり、 飲食店などやカフェでも喫煙スペースが限られ、 ..
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ストレッチをするどうも、zcelitです! さて、今回はストレッチについて書いてみます。 今まで歩くことや、速度について書いてきましたが、 やはり運動を習慣化することはとても大事みたいです。 「健..
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深呼吸をしてリズムを整えるどうも、zcelitです! みなさん少し行き詰まったときや、休憩のときなど、 自分の体や気持ちをリセットする方法とかって何かありますか？ 私は深呼吸をするように意識しています。 ..