記事「ラジオ体操」 の 検索結果 1313 件
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バレエ版のラジオ体操はもっと運動になりそう随分前に話題になっていたそうなのですが、ラジオ体操にバレエが融合して、何だかすごいことになってました。 バレエダンサーの西島千博さんがラジオ体操を元にしたストレッチ運動を考案されていたそうです。 ..
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便秘解消を即効!ラジオ体操をで腸を刺激する朝早起きしてラジオ体操をする。 ただこれだけで便秘解消になります。 個人差はありますが基本的に朝起きて、2時間以内に腸のぜん動運動(腸内から便を外へ押し出す運動) が起きます。 このぜ..
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ラジオ体操で最大限の効果を発揮するためのポイントラジオ体操をする際に、全体を通して気を付けたいポイントをまとめました。 以下に注意してラジオ体操をすると、とても効果的な運動になります。 1.下半身の動きを意識する 上半身や腕の動きはできて..
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ラジオ体操の効果について調べてみた寒くなって、風邪が流行ってきました。 ラジオ体操を続けているお陰か、家族が風邪をひいても自分はまだ元気です。 ラジオ体操をすると、どのような効果があるのか調べてみました。 «関..
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ラジオ体操第一の図解を見てみたラジオ体操第一の図解があることを初めて知りました。 「ラジオ体操図解」で検索すると、NHK様がPDFで公開されています。 PDFが見られない人には、郵送もして頂けるそうです。 郵送は以下の物が可..
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ラジオ体操第一の詳しいやり方を調べてみた(3)ラジオ体操第一の詳しいやり方を調べてみた(2)の続きです。 大分身体が柔らかくなってきた気がします。 ■身体を斜め下に曲げる 開始姿勢:直立 1.左足を大きく横に出して、上体を左下..
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ラジオ体操第一の詳しいやり方を調べてみた(2)ラジオ体操第一の詳しいやり方を調べてみた(1)の続きです。 正しいやり方を心掛けたら、二の腕が筋肉痛になりました。 ■胸をそらす 開始姿勢:手を軽く握り、両腕を胸の前でクロス。 1..
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ラジオ体操第一の詳しいやり方を調べてみた(1)幸せに暮らすためには健康が一番大事だと思います。 「筋肉にもいいけど、内臓にもいいらしい」と言う話を聞きまして、ここ暫くラジオ体操を続けてます。 始めのうちは背中の筋肉痛に悩まされ、むしろ不健康に..
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アイドルと軽い運動をして基礎体力を向上させよう!というお話しどうも、えいすけです。 アイドルと軽い運動をして基礎体力を向上させよう! というわけで、長々説明するより、ちょうどいい(?)動画があったので。 こういうこと! http://www..
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『実はスゴイ!大人のラジオ体操』で肩こりの悩みを解消できたら本当にスゴイ!「ラジオ体操は3分10数秒で、健康増進のために計算された全身運動です。有酸素・無酸素の運動が同時にできて、誰もがやった経験があるので、すぐにできます」 そう話すのは、45万部を突破した『実はスゴ..
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12月8日早朝の体重計12月8日 早朝の体重計測です。 体重 65.5kg 体脂肪率 20.9% 体年齢 37歳 おお!! 下がってる!! これは、陰ながら、コソコソダイエットに励んでいる成..