記事「体操」 の 検索結果 4310 件
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腰痛体操⑫ヒップストレッチ腰痛予防ストレッチ・体操 片足を持ち上げてお尻を気持ちよく伸ばす運動です。 １．仰向けで片ヒザを胸まで上げて３秒伸ばす ２．戻してひと休み ３．これを５セット
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腰痛体操⑬クロスレッグストレッチ腰痛予防ストレッチ・体操 足を重ねたストレッチです。 ひざに痛みのある方は避けて下さい。 １．仰向けで足をクロスさせる ２．胸のところで３秒伸ばす ３．ひと休みして、５セット
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腰痛体操⑭オーバーヘッドストレッチ腰痛予防ストレッチ・体操 腰から背中を伸ばすストレッチです。 １．直立し、体側を伸ばす ２．３秒キープして元に戻る ３．休んで５セット
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腰痛体操⑮腕伸ばしストレッチ腰痛予防ストレッチ・体操 背中と腰の優しい運動です。 １．手とヒザを床につける ２．片手を真っ直ぐ前へ伸ばす ３．首と肩は動かさずに３秒キープ ４．ひと休みして、５セット
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腰痛体操⑯ブリッジ腰痛予防ストレッチ・体操 腰と背中に効く体操です。 肩に痛みのある方は避けて下さい。 １．うつ伏せになり、つま先と肘を床につける ２．からだが一直線になるように持ち上げ、３秒キープ ..
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バストアップ体操女性の皆さんは 毎日ストレッチや美容体操などに 励んでいらっしゃると思います。 バストアップするための バストアップ体操と言うものが あることをご存知ですか？ バストアップ体操..
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老眼予防体操老眼予防には様々なものがあるようです。 老眼予防の前に、まず自分は老眼かどうかサイトの老眼チェックを利用して自己判断してみると良いでしょう。 老眼チェックには最近本や新聞を読む時に以前より..
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ネコの体操朝、近所のネコちゃんが、日当たりの良い駐車場で 転がって、背中をスリスリしているのを目撃した。 手足を思いっきり伸ばして、いかにも気持がよさそうなので、 見学していたら、突然ネコと目が合った..
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ビリーズブートキャンプこれを使って体を鍛えたいところです。 2007/6/20、ビリー･ブランクスが来日しました。
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ターボジャムショップジャパンはいいのをよう見つけるのお。 ビリーズブートキャンプより易しいんだったら、こちらを先に始めようかな。
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「体育座り」ってどんな座り方？「体育座り」とは、地面に尻をつき 両膝を立て 足を両腕で抱える座り方です。 正式には「抱え膝座り」と言います。 小学校など日本の学校教で児童が集団行動を取る時の座り方で、別名「三角座り」「体操..
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小顔体操と小顔マッサージの違い ①小顔になりたいという思いは、誰にでもあります。 特に女性であれば、強くそう願う人が多いでしょう。 しかし、エステでは大金がかかります。 1回で効果が得られればいいのですが、何回も続けなくては..