記事「作戦」 の 検索結果 422 件
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電撃の205000m走を攻略するために・・・ 今まで、毎月の「5kmマラソン」や、「5km区間の駅伝」にエントリーすることが多かった為、5000mのタイムには微力ながらにこだわっている。 私の最高タ..
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★半年で10kg減量のコツ【ダイエット・ベストナイン】昨年、私は、6ヶ月間で10kg減量に成功した。 before 76kg → after 66kg ダイエット大成功! こんなにも鮮やかに減量できたのは、初めてだ。 ダイエットとい..
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【作戦】ユーベ式サイドカウンターへの道(1)先日に引き続き、作戦について書いていきます。 早速、リヒトシュタイナーが届いたので、本日から試しています。 【ユーベ式サイドカウンター】 【作戦の概要】 ・カウンターアタッ..
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往復持久走 【20mシャトルラン】最近、学生の体力測定で実施される「20mシャトルラン(往復持久走)」。 20m間隔で引かれた2本の線の一方に立ち、合図音(ドレミファソラシド)の間に、他方の線へ向けて走り出し、足で線をタッチする..
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ドラゴンクエストⅩ オンライン 攻略日記248。今回は、週課の「偽り・真のレンダーシアの週替わり討伐」「試練の門」「ピラミッド」「王家の迷宮」「達人クエスト」を終わらせてみました 「試練の門」はメインが全職レベル90になるまでは毎週メインから..
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効率的トレーニング 【坂道インターバル走】・100mを、軽くスローペース ・次の100mを、全力の70~80%程度のダッシュ これをひたすら交互に続ける「インターバル走」。 私は、「5kmの坂道ルートをインターバル」の【5km坂..
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王道トレーニングアプリ 【Nike Training Club】雨で走れない。 走れないけど、自宅で効率的にトレーニングをして、筋肉を強化したい。 往々にしてあることだが、そんな時は、スマートフォンの「Nike Training Club」という無料の..
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熱い男の誕生日 【松岡修造】11月6日は、松岡修造氏の誕生日。 世界のテニスプレイヤー「錦織圭」に強烈なスポットが当たるようになってから、その指導者としても更に注目が集まった修造氏。 独自の視点からのハートフルなプレ..
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王道ランニングアプリ 【Nike+ Running】スマートフォンのランニング用アプリも様々存在する。 代表的なものは、 「Nike+ Running」「RunKeeper」「Runtastic GPS ランニング&ウォーキング」などが比較的評価..
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小学生に最適なランニングアプリ 【Runmeter GPS 歩数計】今や、スマートフォンで、ランニングを計測するランナーがどんどん増えている。 ランニングアプリも様々存在するが、代表的なものは、 「Nike+ Running」「RunKeeper」「Runtas..
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ゲコガシラ進化中息子達が大好きな「ポケットモンスター」のキャラクター。「ゲコガシラ」。 それを感覚的に描写する7歳長男は、ゲコガシラ色に身を包んで、道路で仰向けに。 「ああ… やったぁ。」 ..
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シルバーラン走り抜けていきます! どうぞ宜しくお願い致します! シルバーウィークも変わらず、第三日曜日は「よこはま月例マラソン」。 秋晴れ。まだ気温は高い。 3kmの部。 ロケットスタートを決..