記事「健康」 の 検索結果 114069 件
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気分を落ち着かせてくれるイライラ対抗メニュー【Gentie recipe】 フルーツのさわやかな酸味がいっぱいに広がる Recipe1 白身魚のムニエルいちごとキーウィの2色ソース ビタミンCは蓄えがきかないので、 毎..
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ストレスがたまったときに・・・・(´；ェ；`)"忙しく暮らしていると、知らないうちにストレス過剰に" ストレス解消効果のある 栄養をとって抵抗力を高めましょう。 ●ストレスを解消するには ［ストレスをためていると］ ..
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カラダにいいレシピ「にんじん」【にんじんの栄養効果】 ≪がん予防・老化防止・貧血予防・ 風邪予防・美肌保持・疲労回復≫ ■朝食からビタミン不足解消! 「にんじんポタージュ」 材料 : 4人分・..
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カラダにいいもの 「にんじん」" 健康とキレイのもと " ＜にんじんの栄養素＞ ビタミンA ビタミンC ビタミンB1 ビタミンB2 カリウム ナトリウム 鉄 リン カルシウム など・・・ ..
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カラダにいいレシピｂ（＠＾０＾＠）ｄ■牛乳が苦手な人もおいしく飲める 「セサミミルク」 材料 : 1人分 牛乳・・・・1カップ 黒砂糖・・・大さじ3/4～1 練りごまペースト・・・大さじ1 作り方 : 1,..
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からだにいいもの 「ごま」" 健康とキレイのもと " 【ごまの効能】 動脈硬化予防 認知症予防 便秘解消 美肌 ストレス解消 体脂肪の減少 貧血予防 老化防止 骨粗しょう症予防 ..
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れんこんを使ったレシピっ（ ＞▽）ゞ ふぁ～こんちゃ！餃子にれんこんのしゃきしゃき感をプラス 【れんこん入り水餃子】 ［材料］ : 4人分 餃子の皮・・・・・・大24枚(できれば厚手のもの) 豚挽き肉・・・・・・150g ..
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カラダにいいもの れんこん♪*'-^)-☆【健康とキレイのもと】胃弱な人におすすめ "れんこんに含まれる タンニンやムチンが、胃腸を守ってくれます" ［ビタミンCがいっぱい搾り汁は胃腸に有効］ れんこんの主成分は炭水化物..
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家族みんなで「ポカポカ生活」～ｂ（＠＾０＾＠）ｄ＜体を温める食材の例＞ しょうが、にんにく、にら、ねぎ、青じそ、かぼちゃ、 なつめ、あんず、くるみ、シナモン、トウガラシ、 黒砂糖など・・・・ ＜体を冷やす食材の例＞ レタス..
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☆今日からスタート!5つのポカポカ生活習慣っ☆【その1 食べ物 体を温める食材を!】 「医食同源」という言葉の通り、 健康を保つには毎日の食事が重要です。 漢方の考え方では、食材には体を温めるものと 冷やすものがあり、冷え対策には..
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ぐっすり眠るための "快眠術"～.。o○【寝つきをよくするためのコツ】 手足を中心にあっためよう～ "ストレッチ、入浴＆足湯、ゆったりしたくつ下" 冬になると手足が 冷えてなかなか寝付けない人は、多いもの。 実は寝つき..
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みそ汁の作り方・テクニック (~∇~* )ノ○煮干だしのとり方 くせのある野菜や貝には煮干しがよく合います。 煮干しは銀色でつやのよいものを選びましょう。 １ 煮干し40～50gは臭み 苦味のもととなる頭と..