記事「健康」 の 検索結果 114088 件
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２９：果実・種実類昨日、コーチとのお話で、自分の体の状態がちょっとわかったような気分になったので、（笑）また気を取り直して、本日は果実類、種実類のツブログなんぞしてみようかと考えております。果実は言うまでもなく、全般的..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２８：淡色野菜本日、筋トレジムにて、昨年もやった、年始から始まる、みんなで腹囲を絞ろうキャンペーン（笑）のエントリーを済ませてきたのですが。その時、コーチとしばらくぶりにゆっくり話すことが出来まして、８月以降ウォー..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２７：山菜・薬味・ハーブ本日もドンドン、マイ食卓にて、お世話になったメタボ脱出お助け応援団のスタメンさん達をご紹介していきたいと思っているのですが。本日はその前に、一週間のウォーキング量のご報告でございます。今週はちょっと頑..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２６：魚介類さてさて。本日もドンドン、お世話になったメタボ脱出お助け応援団のスタメンさん達について、ツブログしてまいりたいと思います。本日は、お肉さん達同様に、日々、マイ食卓のメインを張ってくれた、魚介類さん達に..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２５：機能性食品さてさて。機能性食品と申しますか、栄養価の高いお菓子と申しますか。ほんじつはそれについて、ツブログしてみたいかな、と思っております。 私は週末のプチご褒美というか、プチ楽しみといたしまして、休日..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２４：肉類はいはい。本日のマイ食卓におけるメタボ脱出のためにお世話になった食材さん達のお話は、お肉の１０強さん達でございます。…よく考えるとこれ、不思議な話ですよね。自分の体にタップリついた背脂、お腹の贅肉、胸..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２３：緑黄色野菜え？野菜については、５０回も延々ツブログしたのに、まだ、語るところなんかあるのか？？と思われた方いらっしゃいますでしょうか。（笑）いやぁ、実はそれがあるんですよ。（笑）でもね、本日は私自身がメタボ脱出..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２２：カロリーコントロールメタボ脱出するにあたっては、いろいろと気を付けないといけないことがたくさんあるのですけれども。痩せる為には、代謝をＵＰさせる必要があって、代謝をＵＰさせる為には、筋肉を作る必要があって、筋肉を作るため..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２１：水分補給について脂肪を燃焼させるにあたっては、水分をタップリ摂ってあげないと、脂肪が燃えてくれない、１日２リットル以上飲んだ方が良い、ということを、筋トレジムのコーチに教わって以来、毎日、冬場で大体２．５リットル、夏..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２０：脂肪燃焼に気を付けた事やっぱりねぇ、たんぱく質の摂取について、ツブログをしたら、脂肪燃焼についても、ツブログしとかないとな、と思うわけです。一応、自分がやったことと言えば、メタボ脱出志願して以来、筋トレとウォーキングを続け..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１９：たんぱく質摂取さてさて。本日は、たんぱく質の摂り方などについて、ちょこっとまた、ツブログしてみたいかな、と考えております。ここのツブログで、たんぱく質を摂るにあたって、メインを張ることが出来る食材として、肉、魚、卵..
-
メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１８：使った漢方食材んっと。本日のツブログテーマは、トレーニングバージョンとはちょっと違う趣向になるのかもしれませんが、広い意味で実体験によるお話しに入れられることなので、一応含めておこうかな、と思いまして、入れてみまし..