記事「料理」 の 検索結果 95387 件
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２３：緑黄色野菜え？野菜については、５０回も延々ツブログしたのに、まだ、語るところなんかあるのか？？と思われた方いらっしゃいますでしょうか。（笑）いやぁ、実はそれがあるんですよ。（笑）でもね、本日は私自身がメタボ脱出..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２２：カロリーコントロールメタボ脱出するにあたっては、いろいろと気を付けないといけないことがたくさんあるのですけれども。痩せる為には、代謝をＵＰさせる必要があって、代謝をＵＰさせる為には、筋肉を作る必要があって、筋肉を作るため..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２１：水分補給について脂肪を燃焼させるにあたっては、水分をタップリ摂ってあげないと、脂肪が燃えてくれない、１日２リットル以上飲んだ方が良い、ということを、筋トレジムのコーチに教わって以来、毎日、冬場で大体２．５リットル、夏..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２０：脂肪燃焼に気を付けた事やっぱりねぇ、たんぱく質の摂取について、ツブログをしたら、脂肪燃焼についても、ツブログしとかないとな、と思うわけです。一応、自分がやったことと言えば、メタボ脱出志願して以来、筋トレとウォーキングを続け..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１９：たんぱく質摂取さてさて。本日は、たんぱく質の摂り方などについて、ちょこっとまた、ツブログしてみたいかな、と考えております。ここのツブログで、たんぱく質を摂るにあたって、メインを張ることが出来る食材として、肉、魚、卵..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１８：使った漢方食材んっと。本日のツブログテーマは、トレーニングバージョンとはちょっと違う趣向になるのかもしれませんが、広い意味で実体験によるお話しに入れられることなので、一応含めておこうかな、と思いまして、入れてみまし..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１７：骨格筋率の推移さてさて。体重も、体脂肪率も、ウォーキング量も、包み隠さず白状してまいりましたので、（笑）骨格筋率も包み隠さず白状してまいりたいと思います。事実というか、筋トレジムでの体組成計での測定データそのまんま..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１６：歩行量推移本日は計測日でございましたが。やっぱり、謎の１ｋｇＵＰが悪影響をもたらし、前回より３００ｇ増という結果になりました。体脂肪率も少しＵＰしておりましたが、これは実は、本日、いつもより水分をタップリ摂って..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１５：体脂肪率の推移さてさて。本日は、体脂肪率の推移をＵＰしてみようかと考えております。やっぱり、メタボ脱出の道でございますから、包み隠さず、恥も外聞もかなぐり捨てて、こういうのは白状しておきませんと、（笑）脱出の道、里..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１４：体重推移さてさて。本日のツブログの前に、先週の一週間分のウォーキング量と、１１月分の総ウォーキング量のご報告です。昨日、一週間分のウォーキング量のご報告をするつもりが、忘れておりましたので、本日、まとめてのご..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１３：脂肪が落ちていった順本日で、この、メタボ脱出の道も、１周年を迎えました。あっという間の１年間でございましたが、何とか、続けてこられたのは、ここをお読みくださっている皆様のおかげです。本当にありがとうございます。メタボを脱..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１２：メタボ脱出に効いた筋トレさてさて。ここからは、トレーニングバージョンと申しますか、その辺りをツブログしていこうかな、と考えております。私はこれまで、運動らしい運動は何もしてきておりませんので、他の運動をしてこられた方々のよう..