記事「更年期」 の 検索結果 2073 件
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ストレス解消法自分の好きなこと・楽しいことに没頭する。 まず、ストレスの発散法の基本として、運動・スポーツなどで、体を動かすことが良いと思います。 ・散歩 ・ジョギング ・水泳 ・ボーリング ・..
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飲酒について適量を守り、週に2日は休肝日を! 適量とは・・・ 個人差がありますが、目安として、1日にアルコール分が20gが適量と言われています。 参考までに、お酒の種類で比較すると、アルコールの..
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睡眠を考える良い睡眠の習慣をつける ・規則正しい起床と就寝を心がける。 ・カフェインやニコチンを取らない。 ・騒音の遮断、光、温度をコントロールし、環境を整える。 ・寝酒を控える。(夕食時..
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食生活を見直す食事の取り方として、 ・あまり噛まずに飲み込んでしまう ・早食い ・間食が多い ・食事を取る時間が不規則 ・満腹感が得られるまで食べてしまう 食事内容では, ・塩辛い料理が好..
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禁煙のススメ喫煙することによるメリットは? 主な疾患と喫煙者の死亡率を比較した場合、非喫煙者を1.0とした喫煙者の死亡率は、 ・口腔ガン 3倍 ・咽頭ガン 32.5倍 ・肺ガン 4.5..
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運動について適度な運動を心がける。 普段の生活の中で、意識して体を動かすことが大切に思います。 エレベターやエスカレーターよりも、出来るだけ階段を使う。 買い物も近場ならば、徒歩や自転車などで済ませ、体..
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ホルモンの低下による症状・・・【幸福人生@生活情報館】ホルモンの数値の低下からくる症状 ホルモン@生活情報館 女性の場合は閉経によってエストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が比較的急にストップするので、体の変調が自覚しやすい..
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ED(勃起障害)の治療男性更年期障害に対するED(勃起障害)の治療 性機能改善薬として、バイアグラ・レビトラなどがあります。 特徴として、 1、自然な勃起が得られる。(性的な刺激がないと勃起しない) 2..
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うつ症状の治療やる気が起こらず、時にはイライラして、夜はなかなか寝付けない。そして、朝はなかなか起きられない。 普段の生活の中で仕事や家庭のことで悩んでいたりすると、このような状態は一般によくあることのように..
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更年期の前にはプレ更年期…!? 【幸福人生@生活情報館】プレ更年期って知ってますか? 更年期@生活情報館 更年期とは、女性の閉経前後の約10年間の時期をさします。 その更年期の前段階の時期を「プレ更年期」と呼びます。 プ..
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男性ホルモン補充療法(HRT)男性更年期障害は、加齢による男性ホルモンの低下が原因となっておこる病気です。 その治療法として、低下したホルモンを補うという事が基本的な考え方になります。それが、「男性ホルモン補充療法(HRT)」で..
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男の更年期とは?男性の更年期とは・・・ 『40歳~55歳位になると、加齢によりホルモンバランスが崩れ始め、更年期が始まります。早い人では35歳位から、遅い人では65歳からの場合もあるようです。』 所謂、「..