記事「有酸素運動」 の 検索結果 2990 件
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・６分の朝活ダンス。 ・１５分のエアロビクス。 ３回目。 少しずつですが..
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今日やった運動・７分半の腹筋ダンス。 初めてやった。 かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩しやすいので、 高く膝を上げないようにするのがコツかも。 ２回連続が一番きつい。復習し..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。２回目。 １４分の動画なんですが、 序盤の足の動きがつま先タッチ、途中からステップタッチに変わります。 でも、ステップタッチの最中..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１０分のお腹痩せダンス。 夜やった運動 ・１２分のエアロビクス。 初めてや..
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今日やった運動夜だけやった運動 ・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 ・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。
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今日やった運動・７分の初級エアロ。７分だけどしっかり運動した感があるから好き♪ ・１４分の初級エアロ。 初めてやった。 左右の膝上げがずっと続くのがきついのと、 前の壁を押すような腕の動..
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今日やった運動・１４分のエアロビクス。 ・６分の腹筋ダンス。 夜やった運動 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。 ・お風呂でストレッチ４種と筋..
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今日やった運動・７分の初級エアロ。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動 ・８分半のエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１２分のエアロビクスダンス。 ほとんどできたが、最後の膝上げ横パンチではもう膝がギリギリで、 ついていけてない時があった。 息が切れて、汗をかいた。 ..
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今日やった運動・８分半の室内ウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 ・１０分って書いてるけど、実質１..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１６分の腹筋ダンス。 夜やった運動 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。 ・お風呂でストレッチ４種と筋トレ..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・お腹周りに効く１４分の運動。..