記事「有酸素運動」 の 検索結果 2990 件
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今日やった運動・３分の全身運動。 ・７分の初級エアロ。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 夜やった運動 ・１４分のエアロビクス。 最初から最後まで通して..
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今日やった運動晩ご飯の前にやった運動 ・７分の健康体操。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・７分の初級エアロ。少し汗ばんだ。 ・１２分のエアロビクスダンス。 ほとんどできたが、クールダウンの時動きが遅れてしまった。 息が切れて、汗をかい..
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今日やった運動・２０分の早歩き室内ウォーキング。 動きにだいぶ慣れた。 腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視。 体がじんわり温まった。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。 終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 腰を振りながら足も動かして、 肩甲骨..
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。 七分袖を着てやったら体が温まった。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 この運動に対してめち..
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今日やった運動・６分体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。 薄い長袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。 ・１２分のダイエットダンス。 ２回目。..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 七分袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚も上..
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今日やった運動・２０分の早歩き室内ウォーキング。 ２回目は割とできた方。 腰振りの時に腕の動きが加わると、下の動きが止まりがち。 腰は振れても、足の動きが止まってしまう。 長袖でやったら体が..
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今日やった運動・３分の全身運動。 足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が 最初躓いてしまった。 ・７分の初級エアロ。 初めてやった。序盤からスクワット。 ..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 薄い長袖一枚でやったら、おでこ..
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掃除＆運動＆子大豆もやし＆スキージャンプUHB杯すぐに寝付けなかった。 でも６時間半は寝たｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ 洗濯をした。 寝床と、その隣りの部屋を掃除機がけ。 セーター着ながらやったのもあるけど、体が温まってきた..