記事「生活習慣病」 の 検索結果 3365 件
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コ-ヒ-の多飲が高血圧の原因なんて甘く見ていた、コ-ヒ-を飲みすぎると、交感神経が過敏になって、血圧をあげてしまうようだ。やめたら一度にさがり、まだ多少は後遺症があるのか、コ-ヒ-でなくてお茶に変えてみている。
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気付かない血圧サ－ジ血圧は交感神経が血官収縮を起こし上昇させる。交感神経が加齢や生活習慣で過敏になることから、急激に血圧上昇を招き血管を傷め、脳卒中・心臓病・認知症を引き起こす。 予防するにはマメに血圧を測り、急激な..
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大股歩きでヒップアップ消費の激しい筋肉細胞で筋サテライト細胞(筋肉の赤ちゃん)に運動を与えないと脂肪に替わってしまうのでヒップなどの体型維持にならなくなる。運動でたわみなどが防げるわけである。7cm歩幅広げるだけで体形維持..
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ブログ開設10周年は杜仲で筆者も血圧高めの人になる一歩手前の健康診断結果だったので、本気で考えないと。庭(大きな畑)に茂った杜仲の木は落葉するので急遽採集して冷凍に。チャン族に倣って毎日とはいかないが、杜仲を摂取。硬い葉なので..
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砂糖でコンニャクをもむと食物繊維一杯でカロリの低いコンニャク。砂糖でもむと浸透圧で水分がぬける。抜けた水を捨てると匂いが気にならなくなる。これで味付けすると味が染みるのだ。短時間でよい。
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杜仲の葉をサラダ油で揚げて血圧対策としてチャン族の風習に倣って毎日杜仲を食べると決めて天ぷらにした。カリカリとしてマヨネーズをつけて頂いた。乾燥してお茶にもしてみよう。 血圧測定は気持ち下がった気になっている。 新商..
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血圧高めでどうしよう定期検診で血圧が最高最低とも異常に高い(筆者の厳しい基準では)のに直面してしまった。ウコンはたしかに動脈硬化予防に良いので時々煎じて摂取している。もう他を考えないと・・・ そこで中国四川省のチャン..
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にんにくはがん予防一番の野菜アメリカの調査で野菜の中で一番がん予防になるものはニンニクと判明した。アリシンという物質が効くのだそうだ。サラダ油でニンニクを煮てエキスを煮だして炒め物に使用すればよいだろう。
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冷えたおにぎりはダイエットによいお米は意外と炭水化物の含有量が少ない 炭水化物の食べ過ぎは太る原因にですが。主食の中でもダイエット中に最も適しているのが「ごはん」、ということなのです。 冷えたおにぎりに含まれる“レジスタントスタ..
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アマニ油がこれほどお通じに良いとはあまの種から絞った油である。けっこう高価である。オメガ3を含み、腸の殺菌消毒ができるらしい。覿面お通じの良くなること。驚き驚き。この油無味無臭で調理の熱に弱いので飲むのです。 亜麻仁..
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野菜を先に食べるだけで血糖値が下がる糖尿病予防には食事の際に野菜を先に食べることで、血糖値の上昇を抑えることが分かってきている。食後の血糖値が急激に上昇することはスパイクとしてよくないことが知られている。 ご飯などの炭水化物は血糖値..
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オメガ3の油は美と健康によい荏胡麻油、亜麻仁油は畑の魚というくらい青魚と同じくらい健康的で貴重な油。零下35度でも凍らない。炎症を 防ぎ毎日摂取するだけで中性脂肪をさげ、体内脂肪、皮下脂肪を下げる。顔の油や血行を良くし、美容に..