記事「生活」 の 検索結果 120304 件
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世の中には健康十訓なんて言葉があるけれど。健康十訓なんて言葉があるのを知ったのは、実を言うとつい最近のことです。でも、実際にその十訓を見てみたら、ホントにダイエットに必要なのは、４つだけだと思った。（笑）つまり、 ・少肉多菜⇒肉を少なく..
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揚げ物だけど、揚げないんだな。ダイエットを成功させるためには、たんぱく質がものすごく重要なんだってことは、筋トレジムでコーチに教わるまで、知りませんでした。で、それによると、実は、たんぱく質は全身に関係しているものだったんです。そ..
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偉いのはチョコっていうか、カカオ。牛乳は天才。チョコとミルクは本来、相性抜群なんですけどね～。ショコラ・オ・レとか、ホットチョコレートとか。バナナとも相性が超良いんですけどね～。チョコバナナとか、バナナパフェとか。バナナシェークに溶かしたチョコレ..
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香草って、面白いんですよね。香草、と聞くとほぼ自動的に、イタリアンパセリやタイム、バジル、オレガノ、コリアンダー、ペパーミント、セージなどのハーブが思い浮かぶものですが。これが実に奥深いと言うか、すそ野が広いと言うか、うん、..
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水、黒茶、紅茶、緑茶、白茶、花茶、それからハーブティーかな。ダイエッターに、ジュースや高カロリーの飲み物が大敵なのは、みんなが知っているお話ですが、逆に、ダイエットをすると、お茶についていろいろ知ることのできる、いいきっかけになる気がします。なんたって、いくら..
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生姜は意外と使い道が多かったんです。少し前に、マヨラー、ガーリッカー、ジンジャラーなんて言葉が流行って、何にでもそれらを使う人のことをそういう呼び方をしていたことがありましたが、ダイエッターとしては、ジンジャラーになった方がいいな、..
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海藻はダイエッターのすっごい強い味方でした。海藻類は元々好きな食べ物だったんですけど、あまりにも身近すぎて、当たり前に食べていたので、それがどんなにすごい食品だったか、ダイエットに適した食材について調べるようになるまで、実はそのすごさはまっ..
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果物の摂り方普段、毎日絶対に食べるのは、バナナ１本ですけど、旬の物として、いちご、りんご、キウイ、パイナップル、桃、ぶどう、かき、辺りは食卓に上ります。生で食べるのはもちろんですけど、多くは休日のデザートとし..
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脂肪を燃やすのも、いろいろあるんですね。筋トレジムに通い始めて、コーチから教わったことの１つは、水分をタップリ摂るということでした。脂肪を燃やすのに、水分がいるんだそうです。なので、私は普段から水分をタップリ摂取しています。１日２..
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要は引き算なんだと気が付いた次第でした。長期的にダイエットに取り組むようになって、人間には、基礎代謝ってものがあって、命を存在させるために、カロリーが減るんだなあってことを、何となく改めて認識しました。今までそこを、きちんと考えずに闇雲..
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３０品目の選び方？？３０品目って聞くと、ものすごい分量のように感じる気がするけど、実際に自分が使ってみると、「こんなもん？」という印象の方が強かったです。だって、３０品目って、３０種類のことなんですもん。だから、ミッ..
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夏の３０品目師も走るから師走と言うのだと、昔、学校の先生が言っていたような気がするけれど。本当に１２月は仕事も、家の事も、他の事も、何かしらやることが多くて、時間が足りないよ。（笑）年末に忙しくするように決めたの..