記事「睡眠の質」 の 検索結果 282 件
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セロトニンを増やして質の良い睡眠にするには？こんにちは。 ぱるです。 今日は、 セロトニンを増やして質の良い睡眠にするには？ について書きます。 カラダファクトリーという整体屋さんの 前を通りかかったら、 ..
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アイマスクで寝むれる？こんにちは。 ぱるです。 地下鉄から地上まで出るのに 『よしっ！階段で上がってみよう』 と思いたち実行したところ、 190段。 どおりで誰ひとり階段を使うひ..
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ストレスによる不調や不眠対策のサプリを複数飲み合わせると危険？？ネットを見ていると、不眠や休息対策のサプリメントやドリンクを ２つ、あるいは３つと、複数飲み合わせようと考える人が見つかります。 例えば、ＤＨＣのサプリでセントジョーンズワートとバレリアン、 ..
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昼寝で脳と体をスッキリさせるための眠気対策こんにちは。 ぱるです。 印象に残った夢を見ました。 馬に乗って、風を切って颯爽と 乗りこなしています。 現実には乗った事がないのですけどね。 もう..
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目の疲れを和らげ睡眠の質を上げるのにアリナミンEXプラスは即効性あるの？こんにちは。 ぱるです。 今日は、やっぱり目の疲れと 睡眠の質ってかなり関係あるよね ということを書いてみます。 実は、今朝、とっても久しぶりに 金縛りになりました..
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最近良く眠れてる？毎日、お仕事ご苦労様＾＾ 最近お肌がくすんでませんか？ もしかしてちゃんと眠れてないのが原因かも・・・ 厚生労働省の調査によると・・・ 「成人女性の５人に１人の割合で睡眠に問題を抱えて..
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睡眠の質を下げる食べ物・上げる食べ物食べ物には、睡眠の質を下げる食べ物と、上げる食べ物が あるそうです。 【睡眠の質を下げる食べ物】 1.水 2.チョコレート 3.お酒 4.刺激あるスパイス料理 【睡眠の質を上..
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寝るだけで痩せる！？超簡単睡眠ダイエット！寝るだけで痩せれる方法があるのはご存知ですか？ 寝るだけで痩せれるなら試してみたいですよね？ しかしなぜ寝るだけで痩せれのでるしょうか？ そこで今回は睡眠ダイエットについて紹介したいと思..
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これ知ってた？若返りと痩せやすい体質にするには…寝る時に部屋を暗くするべし！！皆さん！！突然ですが、 就寝時、どのように眠っていらっしゃいますか？？ 部屋が真っ暗な方、豆電球だけ付けて薄暗くする方、明るくないと眠れない方… それぞれだと思うのですが..
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睡眠時の光の漏れ防止にアイマスクの購入を検討中今回のX-Power第13話では、睡眠の質を高めるという話しがあり、睡眠時間を増やすためにとにかく早く寝るということ以外に、クオリティーの高い寝具にこだわり、寝室に光を漏らさないようにするという内容の..
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【本気の睡眠】こんにちわ！ 生まれて20年以上が経ち、睡眠学、睡眠術も読破して、睡眠の技術が高まってきているとは感じるがそのクオリティにはまだまだ研ぎ澄ます余地はあります。 まずは、ショートスリ..
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睡眠は何故妊娠力を高めるのか！前回、睡眠の質を高める方法を７つ書きました。誰でもできることだと思いますが、何事も楽しく無理なくやれるのが何よりです。 運動をするにしても、「あーやりたくないなぁ」と思いながらやる運動では当然長続..