記事「睡眠の質」 の 検索結果 282 件
-
睡眠の質について！こんばんは、こもです 今日はとてもいいお天気で洗濯物もよく乾きました。 年長の息子も幼稚園生活が残り1週間となりました。 それに伴って先生に送るアルバムを作ったり謝恩会の日時や時間、..
-
寝る前のMCTオイル（中鎖脂肪酸）で脳を活性化して睡眠の質を上げるこんにちは。ぱるです。 昨日は、ボケボケしていた１日。 忘れものをしたり、降りるべき駅を乗り過ごしたり、全てが微妙にボケてズレていた日。そういう日って、たまにあるので無理に抗わないに限りますね..
-
葛根湯で首のこり、肩こりを解消してぐっすり眠るこんにちは。ぱるです。今日のテーマは、漢方薬の葛根湯（かっこんとう）で肩こりを解消してぐっすり眠るです。 【こんな症状に】 ・寒気がある風邪のひきはじめに・首の後ろから背中にかけてこっている時 ..
-
寝る前の疲れ目解消ケアで睡眠の質を上げるこんにちは。ぱるです。夜になると目がショボショボすることが多くなってきました。疲れ目のまま寝ると、寝起きのスッキリ感がイマイチです。 そんな時、寝る前にたま〜にやる目の疲れ改善ケアは、 壁にむ..
-
休息の質を高めるサプリ Dr'sラフマ葉GABA レビューこんにちは。ぱるです。先日、久しぶりに偏頭痛になったのもあり、夜の９時半に寝たら、睡眠時間が同じでも、翌日の体の調子がやっぱり違う！たまには、早寝してみよと思いました。今日は、医師、薬剤師のもと開発し..
-
ブルーライトは睡眠の質を上げる？下げる？意外なその効果とは？別の記事で、不眠の症状をより悪くしないようにするために 夜寝る前の時間帯のテレビなどはＰＣメガネをかけるとよい というお話をしました。 これは、テレビの画面やＰＣ画面から放出される ブルー..
-
いびき予防だけでなく小顔になる方法こんにちは。ぱるです。今日は、 いびき予防だけでなく小顔になる方法をご紹介します。方法といっても、小顔矯正とかでなく、口呼吸から鼻呼吸にするだけです。それだけでも、アゴがキュと引き締まり、む..
-
いびきStop! 首に巻いて寝るだけ スノアゴンのレビューこんにちは。ぱるです。電車に乗っていたらどこからか、いびきの音が。 音を追って見ると、おじさんが寝ています。日本は平和だ！と思う瞬間です。寝るって、ある意味、無防備になることですしね。悪いことではな..
-
鼻づまりをアロマで解消して睡眠の質を上げるセルフケア法こんにちは。ぱるです。 すごい風でしたね。目もちゃんと開けられないし、いろんなものが舞ってましたね〜。なので洗濯物は室内に干しました。さて、花粉症のシーズンに入り、くしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどに ..
-
寝酒って体にとっていいの？悪いの？寝付けないから寝酒をしているという話はよく聞く話です。 今回は睡眠とお酒について調べてみました。 健康づくりのための睡眠指針2014では、 ●睡眠のためにお酒を飲む人の割合は30.3％（10..
-
睡眠 質睡眠の質を上げるには「寝具」を変えてみる。 ↑これ、効果あるそうです。 特に下に敷く寝具やマットレスとかですね。 なぜか？？ 睡眠の質をあげるには、寝ている時の姿勢が適正であること..
-
睡眠科学 ホイップクリームのようなふんわりとした肌触りの『ふわごころ™』パジャマこんにちは。ぱるです。 オーガニックコットンの新しいシーツを買いました。気持ちがホッとする肌触りです。おかげで、睡眠時間はいつもより短かったけれど、 深い眠りで爽快に目が覚めました。うれしい！今日..