記事「睡眠負債」 の 検索結果 99 件
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眠りの借金は寿命を縮め、肥満にも繋がるという真実眠りの借金は寿命を縮め、肥満にも繋がるという真実 新年度が始まるにあたって、 気持ちも新たに仕事や日々の生活を スタートする人も多いこの時期。 しかし、 「心機一転、気分も改..
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睡眠負債に効果的な食べ物睡眠負債。 その言葉は聞いたことがる人も少なくない事でしょう。 必要睡眠時間が日々、足りない事を繰り返し、不足分が蓄積されて、負債となっていく状態。 それが続くと様々な健康状態に..
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暗示メモ245 睡眠負債でも昼間は眠たくてもコーヒーでも飲み凌ぐ暗示メモ245 睡眠負債でも昼間は眠たくてもコーヒーでも飲み凌ぐ 睡眠負債の完済には昼寝も良いとするがどうしても本格的に寝てしまうために、夜まで寝ないように我慢しないといけない、それにはコーヒーを..
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スマートリング（SOXAI）を導入して、睡眠時の意外な情報を得て役立っている。スマートリング（SOXAI：国内メーカー）を使いだして２週間経つ。睡眠データの解析も出来て役立っている。例えば、睡眠が十分かどうか＝私は睡眠負債（１日で△2時間：7時間睡眠の推奨）と判定されている。..
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胃腸の調子がおかしいので先週あたりからおなかの奥に痛みや膨満感などの症状が出て、ゴロゴロ言うので、過活動かと思い、下らないので、風ぐすりは腸の働きを抑えるので一時期収まっていたが、根治しようとウコンを煎じて飲んでみた。秋ウコ..
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年を取る程に睡眠時間が減っていく！何とかしたいが思うようにいかない！コツは！？一般的に６～８時間の睡眠が必要と言われている。高齢になる程に、睡眠は年々短くなり、小便の目覚めも増えて、実質の睡眠時間が減っていき、３～５時間になる。こうなると、日中に眠気がきてウツラウツラとなる。..
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睡眠負債の返済は出来ていますか？テレビ・スマホ・パソコンは大の敵なのですが・・・どうする！？睡眠負債の話は、自分の身の上話にも通じるので、対策も真剣に考えているが、決定的な方策が無いのはなぜか？ 毎日の事ですから、昨日良かったから、今日も明日も良いという保証が無い！？ 先ずは生体の仕組みか..
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「どうすれば返済？コワ～イ睡眠負債」と聞くと、興味津々ですね。昨日のＮＨＫあさイチで 「どうすれば返済？ コワ～イ睡眠負債」 のテーマで、睡眠の課題が取り上げられ、興味深く見入った。以前に、睡眠負債はＮＨＫスペシャルで取り上げられた。今回も同様な問題提起から始..
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体を休める就寝と脳を休める睡眠の違いが分かっていますか？脳を休めることが非常に大事です！１８日（日曜日）のＮＨＫスペシャルで、「睡眠負債」の話があった。内容的には、毎日の睡眠不足が溜まり続けて大きな負債となり、健康被害を引き起こすことになる！ 毎日の睡眠を７～８時間しっかりとりましょう..
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酸素負債・睡眠負債酸素負債って言葉を聞いたことがありますか。アスリートなら当たり前の知識です。また、少し体の仕組みについて齧ったことがある人ならば、どんな中身かもよく知っているはずですね。 対して、睡眠負債となると、..
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「睡眠負債」は「寝だめ」では返済できないそうです朝から夜まで働く現代人にとって、睡眠不足によって蓄積する「睡眠負債」は大きな問題ですが、でも「睡眠負債」とはどのような状態を指しているのか、どうやって返済したら良いのか、ご存じですか？ 今日..
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寝る前にホットミルクを飲んでも、熟睡はできないそうです「睡眠負債」という言葉、お聞きになったことがあると思います。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のことですが、たかが寝不足とあなどっていると、うつ、がん..
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