記事「睡眠」 の 検索結果 12331 件
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良い睡眠を得る方法良い睡眠を得るためには、スムーズな寝つき。 良い睡眠が得られない人は、肌に悪いだけでなく痩せにくい体を作ったり、鬱病の原因にもなります。 【あるある大辞典で紹介されたスムーズに寝..
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SleepTrackerの気になる寝覚めは？アクセス急増の原因はWBSだったんですね。(コメントありがとうございました) で、リクエストにお答えして寝覚めの感覚についてなんですが、結果から言うと、やる気があるときにはいい寝覚めが得られるように..
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レム睡眠は眼球が動いている？急速眼球運動 (Rapid Eye Movement) の見られる睡眠である。脳波は比較的早いθ波が主体となる。この期間に覚醒した場合、夢の内容を覚えていることが多い。 レム睡眠中の脳活..
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寝室と寝床の適温と適湿あくまでも一応の目安ですが、一般的に快適と言われる温度や湿度の数字です。 夏 寝室温度 ２５℃前後 寝室湿度 ６０％前後 冬 寝室温度 １３から１５℃前後 寝室湿度 ６０％前後..
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牛乳の睡眠促進効果眠れない夜の万能薬として有名な牛乳ですが、成分的に見るとその安眠効果を裏付けるものがあります。 まずカルシウムをたくさん含んでいること。カルシウムは神経を鎮める作用があり、イライラやストレスを鎮..
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寝る前の水分補給寝る前に水分をとると、夜中にトイレに行きたくなる、と考えて、あまり水分をとらないようにする人は多いのではないかと思います。 しかし、睡眠中には、汗をかいている実感がなくても、体温調節のために多量..
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ぐっすり睡眠。すっきり生活。睡眠はいかに長い時間寝るかではなく、いかに良質の睡眠を効率よくとれるかが大事です。やはり夜型生活は体内時計が乱れるので避けたほうがよいですね。また、昼休みか夕方に15分～20分の短時間昼寝をすると..
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不眠症の原因不眠症とは、心身の不調により、眠りたいのに眠れない状態が続いてしまうケースをいいますが、その状態は主に次の４つに分けられます。 １ 寝つきが悪い（入眠困難） ２ 熟睡が困難で、深いノンレム睡眠..
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睡眠時無呼吸症候群睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう疾患で、それが周期的に起こります。 症状としては、呼吸が再開する際に一過性の覚醒が起こる、ということを繰り返すために、眠りが浅く不安定とな..
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眞鍋かをりさんの睡眠とラピュタ夏の長時間睡眠は気持ちいいですよ。もうね、平均９時間は寝ていますー劣 さて、「天空の城ラピュタ」は名言の宝庫だなー丹 http://manabekawori.c..
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ナルコレプシーナルコレプシーとは、日中に猛烈な眠気に襲われる症状の睡眠障害です。ギリシャ語で、ナルコは眠り、レプシーは発作を意味します。時と場所を選ばず、発作的に眠り込んでしまうのですが、覚醒から、いきなりレム睡眠..
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トリプトファン肉、魚介類、卵、大豆、牛乳、納豆、乳製品、など、高タンパク質の食物にたくさん含まれているアミノ酸の一種であるトリプトファンは、体内で睡眠誘発物質であるセロトニンに変化し、睡眠を促進します。これらの食品..