記事「睡眠」 の 検索結果 12325 件
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今日も、MAKOTO君に乗って来た。色々な乗り方があります。ジムに行くと、ぐっすり眠れるんやなぁ。次の日の朝、そこそこ気分がイイので、今日もマックスジムに行って、ぶるぶるマシーン（まこと君）に乗ってきました。フッと横の壁を見ると、まこと君の色々な説明が貼ってい..
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やっぱり！休日はしっかり！休養が大切ですネ今日も寒くて、熱いコーヒーを飲みながらの スタートです。 昨日は、大雪でしたけど、午後からは晴れましたので、 温泉へ行って来ました。 その後は、エステか美容院へ行く予定でしたが、やっ..
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睡眠爆睡する方法 15時以降昼寝しない19時前に晩御飯終える夜食食べないお風呂に10分は浸かる朝太陽の光を浴びる これできればまいにちスッキリです
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最近は８時間睡眠です最近はよく眠れます。大体は２３時に就寝して７時に起きる生活。寝るって気持ちがいいです。頭もすっきりしますし、しっかり眠ると、血圧も安定する。 そう考えると夜勤はもう無..
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「スージーAS快眠枕」いびきに悩んでいる方に大人気の枕です！快眠枕「スージーＡＳピロー」は、いびきに悩んで睡眠不足の方のための枕です。 あなたは夜寝るときにこんなことで悩んでいませんか？ 〇自分のいびきで目が覚める 〇家族にいびき..
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体力がない？疲れやすい？睡眠の質が悪い？最近思うのが、「私ってずいぶん疲れやすい」ということ。 一緒に暮らしている相方をみていると、生活の中で体力の差が顕著に表れているのです。 例えば睡眠。 自分に..
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睡眠漢方に詳しい堀江 昭佳によると、 質の良い睡眠をするためのエクササイズ 息を吐ききる ↓ 息を吸う ↓ お尻をきゅっと締める ↓ 息を吐く これを3回繰り返..
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ポップコーンこんな時間なのに ポップコーンを 食べ始めてしまいました(^_^;) なかなか 手がとまらない。。。 ついでに ホットミルクまで(゜o゜) 昨..
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今年の誕生日プレゼントは…今日は仕事から帰宅後、晩ご飯と明日のお弁当を準備して、洗濯して、となかなか忙しい平日でした やはり平日の夜はかなり時間が限られているので、いろいろとやるべきことが多くて大変ですね ..
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睡眠アプリ靴下脱いで寝る作戦（笑） をはじめてから 体温が上がってきた気がします。 そして 今度は睡眠アプリに挑戦！ アプリをセットして寝ると ..
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音読 20170105（＋睡眠時間は毎日把握しています）http://forbesjapan.com/articles/detail/14630/1/1/1 ＞大半の人にとって1日8時間の睡眠が本当に必要だということが分かった。睡眠時間を削って働くのはす..
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年をとると睡眠時間は短くなる！？😴こんばんは！ 睡眠時間は、 短すぎても長すぎてもいけないと言われています。。。 人の睡眠時間は、１日７時間と言われていますが、 単に７時間という”時間”眠れば良い、 というものではあ..