記事「睡眠」 の 検索結果 12325 件
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睡眠日中眠くなることが多くなったのですが、これは夜の睡眠が浅くなったのでしょうか？ 睡眠時間は歳を追うごとに短くなっているのは自覚していますが、深さは自覚できません。 日中無性に眠くなることが..
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朝のダルさを防ぐための7つの方法朝起きるのがどうしてもダルく感じてしまい、二度寝してしまったり布団から出られなかったり苦労している人も多いと思います。人間の脳は起きて3時間くらいはまだ起ききっていないため、ついボーっとしてしまうこと..
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睡眠最近睡眠時間が歳とともに短くなっていることが気になります。 短い時は２～３時間で目が覚めて眠れなくなるのです。 平均すると５～６時間でしょう。 ネットで調べると、歳とともに睡眠が浅くなるとか..
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ゴールデンウィークも食べても大丈夫なんです！！ゴールデンウィークのスタートですね。 ４/２９「昭和の日」 もともとは昭和天皇の誕生日の祝日でしたね。 祝日という事で、お出かけする方も多いのではないでしょうか？ 遊ぶのも楽しみ..
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妊婦ライフ３９日目(10w6d) 久々の爆睡明日から１１週です ベビ子も大きく育って、まだ胎動とかは感じられませんが『ちゃんとお腹にいるんだ』と意識できるようになりました 今、動いてるんだなぁとか、声とか聞こえ始めてるのかな？と想像すると嬉..
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良い眠りは美容液!ぐっすり睡眠で綺麗と健康のエイジングケアぐっすり睡眠でエイジングケア幸運を繰り返す人が知っている5つのルール 睡眠の改善で綺麗と健康！美容効果は抜群！ 良い眠りは体調を回復させます。 若々しさを保ち、記憶の整理と身..
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早く寝る計画を立ててみる最近、日が昇ってから眠っているので。 今回は、強制的に早く寝ようと思っています。 んー、取り敢えず。 久々に、睡眠導入剤を飲もうと思っています。 正味……3週間ぶり、でしょうか。 自..
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何となく最終日後一日で連休です。 前後に有給取得促進日があるところなので、 今日はほぼ最終日のような感じでした。 早めに帰ってきて、 寝っ転がっているうちに眠ってしまいました。
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睡眠が足りてないと痩せないどころか匂いがきついって本当？ダイエットに必要な睡眠。まだこれが私にはなかなか実現できてません。 でも、睡眠が足りてないと色々身体に不具合が出てくるんですってね。 まず、ダイエットに必要な「成長ホルモン」が出てこない。 ..
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改善! 作業効率も体調も良くなる方法4月になってから毎日10時に寝て、朝5時に起きるようにしています。 これまで毎晩深夜2時まで起きていましたが、明らかにパフォーマンスが向上しているので、この違いについてまとめてみたいと思いま..
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睡眠のゴールデンタイム！ぽんすけでーす。 今日は美容にはとっても大事な「睡眠」についてちょっと書こうと思います☆ 睡眠のゴールデンタイム、またはお肌のゴールデンタイムってみんな知ってますか？ 結構テレビとか雑誌でも..
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二度寝って何が悪いのか、起きた時に気が付くことが多い二度寝しようと決めた時は、すごく幸せですよね。 二度寝をすることが良い時もありますが、 それには根本的に二度寝の概念が違っています。 しても良い二度寝と言うのは、浅くて短い睡眠です。 ..