記事「睡眠」 の 検索結果 12325 件
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睡眠のゴールデンタイムに寝られるように、心がけていること、朝一番に行うこと。東京にいた時には不可能 東京で働いていたときには、２２時に寝るのはほぼ不可能でした。 通勤時間もドア TO ドアで１時間くらいかかっていて、帰宅はほぼ２１時くらいで..
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ねたりないどうもー 最近、ゴゴイチから深夜帯まで飲まず食わずで授業をしている音色ちゃんです← 教え子から。 先生、何者ですか……と、言われるようになったのも懐かしい思い出と化した今となっては。 ..
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睡眠ダイエットに影響？光がもたらす肥満体質みなさんの中にも、「寝るとき暗いと寝にくい」という方はいませんか？ 正直私も寝るときは電気をつけておいたり、テレビをつけておいたりと寝るとき真っ暗にはしていませんでした。 実は≪睡眠前..
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エッセンシャルオイル シダーウッドCedarwood 古くから神殿などを作る建築資材として使われているシダーウッドの木片やおがくずから採られる精油です。 ウッディ系の精油は香りの広がりがゆっくり(ベースノート)で、地味な印象がある..
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肥満になりにくい睡眠時間？ダイエットに最適な睡眠時間とは《ダイエットに最適な睡眠時間？短い睡眠と長い睡眠 前回の記事で書いた睡眠ダイエットに大きく影響するホルモンの関係。 上記の記事では理由を大きくあげましたが、今回は数字を大きく取り上..
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睡眠前に必要な準備？寝る前に行う良いこと悪いこと④寝る前に行う「飲食編」 さぁここからは 「行動編」から「飲食編」となります。 人間の三大欲のひとつでもある「食欲」は「睡眠」と繋がりがあるんです。 行動編で何度も書いた「ホルモ..
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累積疲労累積疲労とは、仕事や日常生活の中での「体の疲労」が徐々に蓄積されて、 症状となって現れたもの。 疲労に対して回復が追いついてないんですね。 症状としては、情緒不安定になったり、ミスが増え..
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ダイエットに最適な睡眠のとり方って？忙しい毎日を過ごしていると、生活が不規則になりがちです。 睡眠不足の人は太りやすいということは、さまざまな研究でも明らかになっています。そればかりでなく、肌荒れの原因や思考力の低下にもつなが..
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寝不足でもパフォーマンスを上げる「9つのコツ」翌日に仕事があるにもかかわらず、友だちと飲み明かしてしまった。当然、寝不足で仕事はグダグダ…。 そんな過ちを二度としたくない人へ。「New York Magazine」が作った動画の中から、..
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DV～PTSD～うつ病【セロトアルファの効果あり】【定期コースで半年目！】です私は【セロトアルファ】愛用者です。（定期コースで半年間飲み続けています） いきなりで申し訳ありませんでした。 私は、このセロトアルファのおかげで今があると思っています。 まず..
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焼肉丼８月１５日の晩ごはん ・焼肉丼 （豚肉、玉ねぎ、人参、オクラ、キャベツ） ・お味噌汁 （豆腐、小松菜、エノキ ・もやしの中華風サラダ （きゅうり、ハム） 良さそう..
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がんに打克つ免疫力アップの４つの方法がんという病気が、 ストレスによって乱れた自律神経システムの変調によって引き起こされるのならば、 食事療法など様々な方法で免疫力を回復・強化すれすれば, がんに打克つことが出来る訳ですね。 ..