記事「睡眠」 の 検索結果 12325 件
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睡眠の質向上はダイエットにも繋がり痩せる？ダイエットについてが多めですが、今回は睡眠について書いていきたいと思います。睡眠の質を向上させることによって、ダイエットにも繋がっていきます。
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Withingsアプリがヘルスケアに対応！こんばんは、キングスライムです。 少し記事にするのが遅れましたが、先日のアップデートでWithingsアプリが ヘルスケアに対応しましたね！（iOSの話です） このアップデー..
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睡眠と体温の深い関係あなたは寝るときに体温に気を使っていますか？ 実は体温と睡眠には深い関係があるのです。 人間は高い体温が急激に低くなるときに眠たくなります。 お風呂に入ってしばらくたつと眠気がくるのは、..
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睡眠最近睡眠が浅いのが悩みです。 というのも１、２時間に一度目が覚めてしまいます。 疲れてないはずはないんですけど… そして次の日の日中に、あくびが止まらないという悪循環に。 寝よう寝..
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睡眠や運動、子どもの学習への影響を調査へ 英
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睡眠障害を克服して熟睡する方法あなたは、睡眠不足を感じたり、 夜半過ぎに息苦しく感じたりして起きた経験はありませんか？ あともう数時間眠りたいのに、なかなか寝付けない時はありますか？ もう午前１時半だというのに、目を..
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周りがうるさい！そんなときの睡眠法とは？「周りがうるさくて全然眠れない！」 ていうこと結構ありますよね。 そんなときの睡眠法を今から紹介していきます。 まず最初にやるべきなのは騒音の原因を特定することです。 それによって対処..
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睡眠に必要な栄養ってなに？良質な睡眠をとるには十分な栄養が必要です。 ではどんな栄養を摂ればいいのでしょう。 一般的には必須アミノ酸であるトリプトファンがあげられます。 トリプトファンは大豆製品に良く含まれます。 ..
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ストレスが睡眠を妨げる理由睡眠を妨げている一番の原因をご存知ですか？ それはストレスです。 ストレスがあるとなかなか寝付けないだけでなく、 睡眠の質まで落ちてしまいます。 では睡眠を妨げるストレスとはどういった..
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睡眠に必要な栄養素必須アミノ酸とは今回は睡眠に必要と言われている必須アミノ酸の 特徴を三つ挙げていきます。 一つ必須アミノ酸は食べ物で摂るしかない！ 必須アミノ酸は体内で十分な量を生成することができません。 摂取するた..
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寝過ぎもダメ睡眠不足は、肥満や糖尿病の要因になったりと、 健康に良くないのは色々言われていますが、 寝過ぎもボケや糖尿病の要因になるという研究成果があるそうです。 年令によって違いますが、6～8..
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新聞「85.睡眠４ヵ条」何だか最近寝つけない…そんなあなたに試してほしい4つのこと [その1] 寝る部屋と生活する部屋を区別する。きちんと分けておかないと、眠ることに集中できません。 [その2] 湯船にし..