記事「睡眠」 の 検索結果 12326 件
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効率的な記憶術を紹介受験勉強や仕事など毎日の生活で暗記など覚えることは多いですよね。 それらをただひたすら頭に叩き込む方法は効率的ではありません。 要領良く、スムーズに覚えられる方法を紹介します。 最初..
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首を保温して 風邪予防しましょう風邪予防対策には 首の保温が効果的です(● ´ エ ` ●) ﾎﾟｯ 朝起きたときに、 喉が痛くなっていることはありませんか？ 口呼吸の他にも、 眠っている間に首が冷えてしま..
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明日は朝が早い今日から仕事で残業にはなりませんでしたが、明日は結構朝が早いので自分が理想とする７時間睡眠を取る為にも今からやる事をやって就寝します。 因みに言うなら明日の朝起きる時間から逆算して考えると今から..
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よく眠ることは すばらしいアンチエイジング効果風邪を引いて、この数日間、毎晩はやめに寝ていたら、 肌の調子がよくなった気がします。 風邪は、心も身体も デトックスしてくれますね:*:・{[(。-_-。)]}zzzZZZ・:*:・..
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メラトニンの分泌をよくして アンチエイジングメラトニンは、睡眠と覚醒のリズムをコントロールしているホルモンで、脳の松果体（しょうかたい）から分泌されています。朝、太陽の光を浴びると、目の網膜を通じて松果体に情報が送られ、夕方近くなると分..
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メラトニンを増やす食事で アンチエイジング私たちは、脳内にメラトニンが分泌されることによって 眠いと感じています。 そして、メラトニンは 良質な睡眠のコントロールだけでなく 老化を防ぐためにも欠かせないホルモンです。 ..
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成長ホルモンの分泌を促進して アンチエイジング成長ホルモンなどの大切なホルモンは、 筋肉が絶えず成長することが刺激となって 維持されています。 アンチエイジングには やっぱり適度な運動が重要なのですねヾ(ゝ∀･｡)ﾉ♪ ..
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アロマ〜★皆さん、ご存知でしたか？ １１月３日は文化の日でもあり、 『アロマの日』でもあるそうです！！ アロマの日とは… （by. 日本アロマ環境協会） →アロマテラピーは、ヨーロッパで生..
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【お知らせ】ブログレイアウト修復完了しました！おはようございま～す☀ 昨夕から発生していた、 当ブログの 「右帯部分が表示されない」 という状態がようやく解消されましたので 取り急ぎ報告させて頂きます。 ..
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